30-дневна програма за намаляване на консумацията на захар скоро ще види резултата - Диета
- потребителски практики
- захар
- без захар
- напуснете
- диета
- Диета
Захарите са бързо абсорбиращи се въглехидрати, които внезапно дават много енергия, но също така бързо се изчерпват, така че консумирането им в резултат на внезапен скок в кръвната захар и след това спад в кръвната захар увеличава апетита. Ето защо консумацията на захар и затлъстяването са много тясно свързани.
Въпреки това, тялото ви не може да се отърси от вашите навици на консумация на захар с петдневен режим на прочистване. Ако искате да постигнете краен резултат, трябва да опитате по-дългосрочен план, който ще допринесе за промяна в начина на живот. Ще ви покажем защо и как да влезете в това!
Защо трябва да намалите приема на захар?
Въпреки че пристрастяването към захарта не изглежда като сериозно или дори истинско нещо за мнозина, сладките аромати претърпяват много подобни процеси в мозъка, както когато се сблъскате с алкохол или наркотици.
В резултат на пристрастяването много хора консумират до три пъти препоръчителното количество захар на ден, което представлява много угояване, празни калории, които не съдържат витамини или други ценни хранителни вещества. Прекомерният прием на захар увеличава риска от високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет.
Когато намалите приема на захар, в началото може да почувствате умора или дори главоболие и дори да жадувате за сладки вкусове, но ако успеете да преодолеете тези няколко дни, тялото ви скоро ще оцени какво правите за него. Ще забележите това от факта, че скоро ще станете по-енергични, ще искате по-малко сладост, ще имате по-малко промени в настроението, ще спите по-добре, всъщност можете да отслабнете само с тази една промяна, дори един паунд на седмица.