3 съвета за отслабване с плосък стомах - за всяка диета - методични
Все още ли коремът ви е изпъкнал по-добре, отколкото трябва? Тогава може да искате да използвате тези практики, които НЕ са заместител на правилно скроената, персонализирана, здравословна диета, но може да искате да ги добавите като добавка, ако искате по-плосък корем - оптически или дори.
Внимание! Следните съвети не се препоръчват за тези, които имат повече (20+) наднормено тегло, или по-специално, зрелищно повече мазнини в корема - тези съвети за тези, които се борят с последните 5-10 килограма или „малкото гърне винаги е било и все още е ”се препоръчват.
1. Качете се с прибран корем!
Или му обърнете внимание по време на леки физически дейности като ходене, домакинска работа. Не е нужно да го дърпате докрай под ребрата си, защото ще се удавите, стига да е удобно. Опитайте се съзнателно да го пазите и да му обръщате внимание. Понякога, когато си спомняте, напр. можете да го направите и седнали, като в този случай можете да правите малки контракции с коремните мускули за 5x и половина минути, за да го издърпате навън и навън (но никога не го изпускайте напълно.) коремът изглежда много по-плосък.
2. Метаболитно възстановяване по естествени начини
Добрият метаболизъм е наполовина здравословен и почти напълно слаб. В много случаи причината за излишните килограми или коремни накладки е лошо функциониращ, бавен метаболизъм. Можете обаче да възстановите функцията му по естествен начин (очевидно, ако нямате сериозни здравословни проблеми!).