3 съвета за детокс за пролетта - Elle

Прието е да имаме такъв след празниците, но рядко се сещаме за пролетен детокс, за да прочистим тялото си.

Емили Капс

Кой казва, че смяната на сезона означава нови навици. Независимо дали става дума за подстригване, възобновяване на спорта или дори различни цветни червила, всички искаме нещо ново за пролетта. Това е преди всичко възможност да засилите метаболизма си, който е забавен от зимния студ. За да си върнете енергията и здравето, опитайте пролетния детокс, следвайки съветите на Емили Капс, натуропат.

Пролетен детокс: промяна в диетата

За да започнете нашия пролетен детокс, трябва да стимулирате и източите черния си дроб. Ние се грижим за него и го усилваме, като оставяме настрана прекалено богатите храни (които обикновено консумираме през зимата) и индустриалните ястия. По-добре да се храните здравословно и балансирано, като предпочитате биологичните зеленчуци и плодове. Натуропатът също предлага да се практикува гладуване, прекъсващ пост между 20:00 след вечеря и 12:00 на следващия ден за обяд. Предупреждение: трябва да хидратирате добре през тези 16 часа и това бързо трябва да е краткотрайно.