3. Самият пост
Решили сте да постите ... поставяте датата в календара или спонтанно сте решили да започнете пост (препоръчвам да прочетете подготовката на поста и разбира се прочистването (щракнете върху думата, за да прочетете статията на тази тема), които се препоръчват) и си казвате ... така че сега се случва как ?
Много просто, просто трябва да спрете да ядете и ако искате да направите сухо гладуване, просто трябва да спрете да ядете и пиете ... да, ще ми кажете, но все пак ...
Първо, кой бърз е подходящ за вас ?
Гледайте видеоклипа по-долу за някои насоки и не се колебайте да го коментирате.
Какви са различните видове гладуване ?
Ето на практика какво ще консумирате по време на гладуване:
Водно гладуване
Водното гладуване се състои от пиене ... вода, вода и повече вода и билкови инфузии, ако желаете ... Това е единственият терапевтичен пост, предлаган от клиниките в чужбина до момента. Той детоксикира и регенерира тялото и е мощен бърз, препоръчан за хора, които имат добра жизненост.
Модифицираното бързо
Модифицираното гладуване означава, че ще постим с приема на калории. Трябва да знаете, че за да се счита за бърз прием, приемът трябва да бъде по-малък от 500 ckal на ден. Вместо това съветвам да останете около 200-250 ckal на ден. В този калоричен парче (въпреки че при натуропатията ние наистина не се интересуваме от калориите, но тук е по-скоро да дадем индикация), можем да приемаме един или два органични зеленчукови сока, пресовани с екстрактора, т.е. около 20 до 25 cl сок на ден, плюс вода и инфузии ... Именно този модифициран бързо препоръчвам на всички хора, които са уморени, стресирани, с поднормено тегло, които имат чревни проблеми (чревна пропускливост), и можем да го разглеждаме като терапевтичен, тъй като зеленчуковите сокове наистина носят много витамини, минерали за тялото и работят върху червата, седалка на 80% от нашия имунитет.
Тогава много хора организират други видове модифицирани пости, по-специално постът на Бучингер, състоящ се от плодов сок и бульони, младите хора само с ябълков сок (по-специално лечението на черния дроб на Мориц, адаптирано на гладно), с това, което в допълнение, но знайте, че гладуването със зеленчукови сокове, пресовани с екстрактор или ферментирал лакто (по-добре е да го направите сами, вместо да купувате готови лакто ферментирали сокове) е модифицираното бързо, което най-добре позволява на тялото да се регенерира и прочисти през този период.