3 правила, които да спазвате за доброто здраве на сърцата на нашите деца

Обратно към уравнението. Към решението му, преди всичко: 0 + 5 + 60 = положителна превенция. Френската федерация по кардиология припомня трите правила, които трябва да се прилагат от ранна възраст и разбира се ежедневно.

здраве

На какво отговарят тези числа ?

  • 0, към тютюна, който децата ни трябва да консумират (защото пристрастяването се появява много бързо).
  • 5, броят на плодовете и зеленчуците на ден.
  • Необходими са 60 минути ежедневна физическа активност на ден.

Три прости правила, които да приложите спешно с нашите малки деца. Защото „за 40 години нашите студенти са загубили 25% от физическия си капацитет“, казва професор Франсоа Каре, кардиолог от университетската болница в Рен и член на Френската федерация по кардиология. „Загубата на издръжливост е пропорционална на увеличаването на теглото и телесните мазнини, това е порочен кръг“, добавя той. "

Борба срещу заседналия начин на живот на децата: ролята на родителите !

Лоши новини: по-малко от 50% от децата се придържат към тези 60 минути физическа активност; телевизията, таблетът и видеоигрите изглежда са по крайбрежието. Добрата новина е, че тя може да бъде отстранена и тези около децата - родители, баби и дядовци, учители - имат ключова роля. Колкото по-рано се научат добро поведение, толкова по-вероятно е те да бъдат прилагани през целия живот. Ходенето на училище пеша, излизането през уикендите, практикуването на един или повече спортове, ограничаване на "времето на екрана", всичко, което може да се научи.