3 отлични сушени сливи, кайсии и ябълки Fitness Guru

През зимата имаме на разположение по-малко зеленчуци и плодове, поне ако искаме да избираме от сезонни продукти и след това да се почерпим. Въпреки това, с различни сушени плодове можем да покрием нуждите на организма от минерали и витамини. Това е така, защото сухото вещество съдържа също витамини В, С, бета-каротин, ниацин, калций, калий, мед и цинк. Дехидратите се насищат бързо и поради високото си съдържание на фибри могат да бъдат ефективни, например, при храносмилателни проблеми, особено като алтернатива за тези, които се борят със запек.

Дори и сушени, кайсиите са с високо съдържание на витамини А и С, бета-каротин и минерали. В този сушен плод има много калий, от който спортистите могат да се възползват значително, тъй като тялото им губи много калий по време на тренировка, въпреки че това вещество дори участва в регулирането на кръвното налягане. Желязото в калия играе важна физиологична роля, тъй като помага при транспортирането на кислород в тялото, но също така играе роля при неговото използване и съхранение. А минералите в него служат на нашата красота, тъй като са полезни за косата ни, ноктите ни, но дори и за кожата ни. Освен това те подпомагат процесите на детоксикация на тялото ни, като по този начин улесняват работата на черния дроб и забавят процесите на стареене в тялото ни.

---