3 основни стъпки, които всеки по-бърз трябва да знае от Синди С.
Достъпен наръчник за разбиране на всичко, което трябва да знаете за супер адаптивната сила на вашето тяло. БОНУС: 3-те основни стъпки за увеличаване на предимствата на вашия бърз.
След откриване на изненадващи истории за практиката на гладуване (тук), простотата биологични теми обсъденото ще ви накара да пътувате с ясно разбиране за това как работи тялото ви. Ще бъдете по-добре въоръжени за (да) започнете своя експеримент на гладно !
Ако се променим радикално нашите хранителни навици, не рискуваме ли да имаме дефицит, излязъл от печат, или дори да умре от това ?
Ще видите в 3 стъпки как гладуването може да се сравни с практикуването на тренировка.
Компостирайте билета си и се пригответе да намерите много съвети за гладуване и любопитни факти в тази статия. !
Постът е страшен.
Никой не може да предскаже как тялото му ще реагира на частично или пълно отнемане на храна.
Различните видове гладуване са легион: терапевтичен пост, гладуване (периодично гладуване), кратко, дълго, религиозно и много други.
Възможно е да се наблюдава спад в нивата на някои витамини (особено C, D и E), както и други елементи на метаболизма.
Но НЕ СЕ ПРИГОТВЯЙТЕ ! Разумно наблюдавано гладуване няма да направи тези загуби критични.
Бъдете внимателни обаче, практикуващи, които се възползват от специално лечение не трябва да пренебрегва медицинското наблюдение, особено в случай на прекъсване от ежедневните им лекарства.
И да, за някои е необходимо да бъдат придружавани !
закачете колана си, нека наблюдаваме заедно какво се случва, ако постиш като се въздържа от хранене (без пиене) няколко дни.
- След 24 часа, вашите запаси от глюкоза от съществено значение за мозъка са изчерпани !
- През следващите десет дни, за да продължи производството на глюкоза, това са протеиновите резерви които намаляват (особено мускули)
- И накрая, тялото ви ще черпи от липидните си резерви (мазнини)за да се получи заместител на глюкозата, наречен кетони (в разговорно наименование горивото на бързото).
Тези кетони, произведени в черния дроб, сега ще станат източник на храна за мозъка ви.
Приближете се, приближете се! Малко увереност само за теб: аз самият съм преживял различни видове гладуване:
- гладно тип
- хидравличен
- но и редовен пост от два дни в седмицата за дълги периоди
Мога да ви кажа, че гладът ми бързо изчезна. Що се отнася до мен, най-деликатният пасаж беше почти винаги около третия ден където може да съм имал спад в тона много бързо заменен от еуфорично състояние на благосъстояние, дори креативност...
Повечето препоръки това, което прочетох го потвърждава: най-трудната част е опитът от кризата с ацидозата.
Често се превежда от главоболие, гадене и състояние на обща слабост.
Между три и пет дни след началото на гладуването, това е знакът за началото на детоксикацията на тялото, по-точно повишаването на нивото на киселинност в кръвта.
И да, това обикновено е сметката за плащане по време на усилията за адаптация осигурени от нашето тяло !
По време на кризата, дори е възможно да се забележи временно влошаване на болестта му, но избледнява обикновено в рамките на 24-72 часа.
Чудите се тогава колко дълго да постите без да навредите ? Не изпадайте в паника !
Нищо не крия от вас: постенето поставя под въпрос връзката ни със смъртта.
Ако лекарите препоръчват никога да не правим експеримент на гладно с изключение на твърда храна след 40 дни, е, че феноменът на рециклиране на тялото (автолиза), която ни позволява да живеем, е ограничена от нашите резерви.