3 оригинални начина за правене на коремни преси

Да имаш плосък корем, няма чудо. Необходимо е редовно да се правят коремни сесии. Ако смятате, че тези упражнения са твърде скучни, открийте 3 оригинални начина да правите корема, за да изваете мечтания корем !

коремни

Позицията на Супермен за правене на коремни преси

Да направиш коремни оригинали, които променят класическите движения на смачкване и други обвивки, можете да тествате позицията на Супермен. За да постигнете това, просто трябва да легнете по корем с изправени ръце и крака. По време на фазата на издишване трябва да свалите краката, ръцете, главата и горната част на гърдите. Когато дойде време за вдишване, върнете се в първоначалното си положение. За излитане е важно да не натискате стомаха си, а да запомните да го изтегляте, докато вдишвате. Тази позиция не е най-ласкателната в света, но поне има достойнството да бъде оригинална и ефективна.