3 метода за загуба на двойна брадичка - Chez l; Мъже - Как да отслабнете
3 начина да загубите двойната си брадичка - за мъже
Виждате навсякъде двойната си брадичка. Във вашето огледало или дори по-лошо, на снимките, където изглежда, че е още по-голямо. За мъжа мазнините по лицето могат да феминизират външния вид. Линиите не са толкова добре начертани и челюстта изчезва. Но на какво се дължи и какво може да се направи, за да загубите двойната си брадичка? Ще ви предложа 3 метода, за да загубите двойната си брадичка.
На първо място, трябва да знаете, че двойната брадичка обикновено се дължи на отпусната кожа и мускули и/или наддаване на тегло.
Хормоналните дисбаланси също могат да насърчат наддаването на тегло около лицето.
Ще ви предложа 3 допълнителни метода. Така че, не се колебайте да използвате няколко за оптимални резултати !
3 начина да загубите двойната си брадичка
Метод # 1 - Генерализирано отслабване с храна:
Ако сте с наднормено тегло, дори това да означава загуба на двойна брадичка, можете да атакувате и останалата част от тялото. Имайте предвид, че наднорменото тегло, дори леко, увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и т.н.
Любителите на скорбялна храна ще трябва драстично да намалят приема на въглехидрати и да ограничат захарите. Намаляването на въглехидратите и увеличаването на приема на протеини и здравословни мазнини ще ви накарат да отслабнете. (1)
Идеалното е да създадете прости седмични менюта, които можете да приготвите например в неделя вечер.
Нашето основно безплатно ръководство вече е достъпно за ограничен период от време
- Отслабнете с вкусни и вкусни ястия тази вечер, като въведете имейл адреса си по-долу
- Незабавно влезте в тази електронна книга и започнете да отслабвате без никакъв ангажимент!
Ето меню, което ще насърчи загубата на тегло:
- Закуска: парче пълнозърнест хляб, меко сварено яйце, пресен портокал или дори по-добре, две пържени яйца, приготвени с екстра върджин зехтин или кокосово масло, придружени с домат на скара във фурна и две филийки обезмаслен бекон.
- Обяд: Тиган със сезонни зеленчуци с органично масло, качествена телешка пържола, гръцко кисело мляко или папилот с риба, чушки, лимон и картофи, залети със супена лъжица зехтин зехтин.
- Закуска: Обикновено гръцко кисело мляко или с чаена лъжичка стевия и парче плод. Или шепа ядки или резенчета ябълка, намазани с две супени лъжици фъстъчено масло (идеално след спортна тренировка).
- Вечеря: Прясна салата. Леща, приготвена с моркови, лук и обезмаслена сланина. Плодове или два квадрата черен шоколад. Или можете да направите пълна салата Niçoise с фасул, риба тон, малко царевица, домати и салата, разбира се. !
Тези примери могат да бъдат модифицирани според вашите вкусове, но ще забележите, че това са предимно ястия, приготвени с много малко индустриална храна. Няма зърнени закуски, защото те са калорични бомби, пълни със захар, дори мюсли и зърнени храни за "специално отслабване". Това са измами. Ако наистина сте сладки, направете си смес от кисело мляко, плодове и някои ядки.