3 литра вода на ден за един месец и животът ни ще се промени

Кръговете под очите ни, браздата до устата, болката в коляното, свиването на раменете, тежкото или болезнено функциониране на ставите, отпуснатост, сухота на кожата, постоянно главоболие, деконцентрация, тъпота, лошо храносмилане, бъбречни проблеми - всичко може да се отдаде на едно и също нещо назад: не пийте редовно достатъчно течности.

Колко е това?

Предизвикателства съществуват с 3 или 4 литра на ден, но ние не насърчаваме никого да се придържа към обема, зададен от предизвикателствата, ако се счупи, ако се счупи. Също така зависи от телесното тегло, начина на живот, пола, времето, работата, спорта, дали трябва да пием 2 или 4 литра вода на ден. Преувеличенията в двете посоки могат да навредят на организма, но два децилитра плюс или минус вече нямат значение. Също така си струва да се добави, че предизвикателствата обикновено са за определен период от време, а детоксикацията също е тяхната цел, в допълнение към това да направят редовното пиене на вода не предизвикателство до края, а навик.

един

Защо подчертаваме редовността?

Както в почти всички случаи, подобни на кампании решения и тук не водят до много добро. Ако не сме пили почти нищо през целия ден, тогава вечерта се сещаме и бързо компенсираме останалите 2 галона течност, това носи повече вреда, отколкото полза. Бъбреците внезапно получават огромно натоварване, погълнатата течност наведнъж в големи количества измива тялото, нарушавайки баланса на домакинството с натриева вода. Ако пием редовно по 2-3 децита, се справяме наистина добре със себе си.