3 КИВИ НА ДЕН КАРДИОЛОГИИ - Д-р Инфо Ро
KIWI НАМАЛЯВА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ
Малкият зелен плод е отговорен за понижаването на високото кръвно налягане, особено поради богатото му съдържание на лутеин, мощен антиоксидант, намиращ се във внушителни количества в плодовете киви и за който е доказано, че има такива ефекти върху кръвообращението. Университетската болница в Осло, под ръководството на професор Мете Свендсен, проведе важно проучване, фокусирано върху лутеина в плодовете киви и неговите благоприятни ефекти върху здравето. Кардиолозите обаче изразиха недоверие или по-скоро нежелание към тази констатация, аргументирайки се, че няма еликсир, който да се грижи за здравето на сърцето на човек и че всъщност са необходими здравословен начин на живот и правилна диета. за постигане на тази цел. Препоръчително е обаче плодовете киви да бъдат част от едно от 3 или 5 плодови ястия, чиято консумация се препоръчва всеки ден. Дългосрочните тестове показват, че тези зелени плодове имат способността да допринасят за подобряване на цялостното здраве.
Първоначалният тест беше направен върху проба от 50 мъже и 68 жени на средна възраст 55 години, които бяха произволно помолени да ядат или 3 киви на ден, или една ябълка на ден. за 2 месеца. Всички тези пациенти са имали средно кръвно налягане 128/85, като се има предвид, че стойност 120/80 се счита за идеална. От субектите не се изисква да правят каквито и да било други промени в диетата или начина си на живот, с изключение на добавянето на тези плодове. С помощта на амбулаторни устройства за измерване на кръвното налягане изследователите проверяват състоянието на пациентите в продължение на 24 часа, като по този начин увеличават точността на измерванията.
Резултатите бяха категорични: пациентите, които ядат по 3 киви на ден, показват явни признаци на подобрение на кръвното налягане за 24 часа в сравнение с пациентите, които ядат ябълка на ден. Както споменах по-рано, скептиците не са избягвали да се появяват и да казват, че въпреки че изследването може да има солидни аргументи, резултатите трябва да се третират умерено. Д-р Улиът М. Антман, професор по медицина в Харвардското медицинско училище, дори посочи, че изследването е проведено върху малка извадка и че следователно резултатите от него не трябва да се екстраполират и третират повърхностно или твърде много. безопасност. Сърдечните пациенти трябва да продължат да следват лечението, предписано от техните кардиолози, и не трябва да се отказват напълно от тях за сметка на това да ядат по 3 киви на ден.
ПЛОДОВЕ KIWI БОГАТ С ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА
Има много мастило въз основа на факта, че плодовете киви съдържат повече витамин С от портокалите, но знаете ли, че тези зелени плодове съдържат и големи количества мед, фибри или лутеин и калий? Всички те имат съществена роля за правилното функциониране на тялото, така че ето поредица от по-подробна информация за всичко това.
Но, както споменахме по-рано, лутеинът не е единственото полезно вещество в тялото, което се намира в кивито; Фибрите в този плод определено ще ви помогнат да се насладите на много по-добро храносмилане, но също така ще помогнат за защита на сърцето и борба с диабета. Насладете се на медта, която се съдържа в кивито и укрепва костите на децата ви, укрепва имунната им система и развива мозъка им по хармоничен начин. Всичко това е възможно чрез въвеждането на тези плодове в диетата на малките. Ако трябва да сравняваме плодовете киви с банани по отношение на съдържанието на калий, трябва да кажем, че първите се радват на по-големи количества от това хранително вещество, като по този начин помагат за поддържане на здравето на сърцето и поддържане на нормално кръвно налягане.
Желязото, магнезият, калцият, витамините Е, С, В6, хромът и фолиевата киселина са само някои от другите хранителни вещества, намиращи се в плодовете киви, които също играят съществена роля за поддържането на здравето.
Затова се възползвайте напълно от тези плодове, които могат да ви помогнат да преборите вирусите, специфични за студения сезон.!
- лутеин, вещество, което все повече се оценява заради своята ефективност при намаляване на риска от рак, сърдечни заболявания и предотвратяване на катаракта. Счита се, че кивито след царевицата е плодът с най-богат източник на лутеин.
- кивито съдържа всички видове фибри, които предпазват от сърдечни заболявания, диабет, рак и др.
- Медта е жизненоважен минерал в процеса на отглеждане на деца, защото спомага за укрепването на костите, развитието на мозъка и изграждането на имунната система.
- кивито съдържа повече калий, отколкото бананите; Калият помага на сърцето да функционира ефективно и играе важна роля в контрола на кръвното налягане.
- други минерали и вещества: магнезий, желязо, калций, витамин Е, В6, С, фолиева киселина, магнезий, хром, калий.
Не забравяйте, че семената на кивито са тези, които включват всички хранителни вещества - протеини, витамини, минерали.
Този артикул е разгледан 48908 пъти.