3 идеални храни за макробиотичната диета - макробиотична диета, здравословни рецепти
Макробиотичната диета е диета, основана главно на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постно месо. Ако мислите да започнете макробиотична диета, е много важно да имате няколко менюта, които са лесни за приготвяне и с добро качество. Опитайте нашите вкусни предложения днес!
Каква е макробиотичната диета?
Макробиотичната диета е родна в Япония и се основава на яденето на растителни храни заедно с риба, фъстъци и други здравословни източници на протеини. Диетата се фокусира върху яденето на храна по възможно най-естествения начин. Това означава да ядете варени, попарени или дори сурови храни. В макробиотичната диета се използват много малко подправки, защото добавянето на подправки намалява естествените качества на храната. И накрая, макробиотичната диета се фокусира върху комбинации от храни, които имат различен вкус и текстура. Например сладките храни се комбинират с кисели, солени и сладки храни и т.н.
Минестроне супа
Рибни шишчета със зеленчуци
За да приготвите рибни шишчета, трябва преди всичко висококачествена риба и възможно най-прясна. Изберете разнообразие от зеленчуци и ги нарежете (заедно с рибите) на равномерни парчета. Вземете шиш, накиснете го във вода и след това поставете парчетата риба и зеленчуци върху него. Повтаряйте процедурата, докато използвате всички съставки. Поставете шишчетата върху горещата скара при висока температура. Гответе от всяка страна за около 5-8 минути.