3 храни, за които трябва да се грижите, ако имате артрит, могат да увеличат симптомите ви - Health Femina
- Проблем със ставите
- възпаление
- противовъзпалително
- храна
- болест
- диета
- хранене
- въглехидрати
- мляко
- Здраве
Ако някой има артрит, той трябва да знае, че освен медицинско лечение, диетата му може да повлияе и на състоянието му.
Доротя Сврака, диетологът от Медицинския център на начина на живот изброи видовете храни, които трябва да се избягват от засегнатите.
Кои са трите най-вида храни, които трябва да избягвате?
В случай на артрит първото и най-важно нещо е да посетите специалист, да поставите точна диагноза и да следвате предписаната терапия. Пациентите обаче могат много да помогнат за намаляване на симптомите чрез диетата си.
За целта си струва да се консумират храни с високо съдържание на антиоксиданти, като се спазва основно средиземноморската диета, която има противовъзпалителен ефект. С други думи, препоръчва се да се консумират плодове и зеленчуци няколко пъти на ден, обезмаслени млечни продукти, пълнозърнести изделия, здравословни масла и ядки, да се консумира риба поне веднъж седмично и да се отблъсква ежедневната консумация на месо. Има и определени храни, които си струва да се избягват.
Захар
Рафинираната захар може да причини освобождаването на цитокини, които са медиатори на възпалението в организма. Ето защо, в допълнение към класическите, сладки храни, си струва да ограничите консумацията на сладки безалкохолни напитки, сладък чай и кафе. Много храни, храни съдържат скрита захар, прочетете внимателно етикетите на храните!