3 дни от американската диета - блогът
Наричана още Американска диета за метаболизъм, американската диета е диета за бързо отслабване, което също има за цел да увеличи основния ви метаболизъм.
С други думи, тази диета прави тялото ви в състояние да изгаряйте мазнините, които съхранява, като подобрите ефективността си по естествен път. След 3 дни американска диета, можете да отслабнете, като действате върху собствения си метаболизъм.
Така че нека да видим тази американска диета за метаболизъм в продължение на три дни.
Принципът на американската диета за 3 дни
След три дни, тази диета обещава да свали няколко излишни килограма и да увеличи способността на тялото ви да изгаря мазнини.
По този начин 72-часовата американска диета е в съответствие с диетата за метаболизма, с изключение на това тази диета е много рестриктивна.
Можете да ограничите дневния си прием на калории до 500 kcal в определени дни. Всяка погълната сладост отменя ефектите от тази диета. Следователно това е нискокалорична диета.
Вярно е, че този ритъм ви позволява да отслабнете, но по отношение на вашето здраве, вашата физическа форма, както и вашите недостатъци, можете да си зададете няколко въпроса.
Курс на метаболитна диета в продължение на 3 дни
3-дневната метаболитна диета започва с първия период на оценка, за да се определи колко въглехидрати са необходими, за да поддържа тялото ви да работи оптимално. Това е стъпка, която е последвана от три дни диета с ниско съдържание на въглехидрати и богата на протеинови храни.
Тази 3-дневна диета има за цел да промени метаболизма, за да увеличи капацитета на тялото ви за изгаряне на мазнините, които съхранява.
3-дневни американски диетични менюта
Тази американска диета за метаболизъм предлага три различни ежедневни менюта за да сте сигурни, че имате бърз ефект върху теглото си. Ето какво да ядем през тези 72 часа от американската диета:
Ден 1
Закуска:
• 1 чаша кафе с стевия
Обяд:
• 2 твърдо сварени яйца • 1 домат • 200 грама варен спанак
Вечерям:
• 200 грама пилешки гърди на скара • 1 зелена салата със зехтин и лимонов винегрет
Ден 2
Закуска:
• 1 чаша кафе със стевия
Обяд:
• 200 грама пуешки гърди• 1 натурално кисело мляко
Вечерям:
• 200 грама пилешки гърди на скара • 1 зелена салата със зехтин и лимонов винегрет • 1 плод
Ден 3
Закуска:
• 1 чаша кафе със стевия • 1 филия препечен пълнозърнест хляб
Обяд:
• 2 твърдо сварени яйца,• 1 филия пуешко филе • 1 натурално кисело мляко
Вечерям:
• Варена целина• 1 домат • 1 парче плод
Препоръчително е този режим да се придружава с физическа активност като бягане или бързо ходене, за да се насладите на ползите за здравето от здравето.
Основната полза от тази 3-дневна диета е, че тя реактивира вашия бавен метаболизъм, чрез увеличаване на способността ви да губите излишни килограми и да ги стабилизирате.
Но трябва да изчакате 6 месеца, преди да започнете тази диета отново за втори път, след това да изчакате 24 месеца, преди да го направите трети път., за да избегнете нарушаване на метаболизма и намаляване на риска от дефицити.