2-седмична бърза диета от UNI Vienna Forum за отслабване
След като се кълнах отново през последните няколко седмици и отново тежах малко над 100 кг, накрая теглих линия.
След това започнах двуседмична радикална диета и свалих около 8 килограма.
Така че, не искам да ви измъчвам повече, просто предварително дайте няколко предупреждения:
- ВНИМАНИЕ: НИВОТО НА ХОЛЕСТЕРОЛА СЕ ВДИГА МНОГО БЪРЗО. За нормалните хора това не си струва да се обмисля за 2-те седмици, но някой, който вече има висок холестерол, не трябва да влиза на диета.
- В никакъв случай тази диета не трябва да продължи повече от две седмици!
- Препоръчвам тази диета само на хора, които наистина Имате проблеми с теглото си
- Диетата е много подходяща, за да се върнете към загуба на тегло, но хранителните навици в никакъв случай не трябва да се запазват след двете седмици, но моля, яжте отново с нормален брой калории!
- Моля, няма слаби хора, които мислят, че трябва да отслабнат
Така че и сега диетата. След това ще намерите малък доклад от мен
Без захар, малко олио, без алкохол, без лимонада, пийте САМО вода или минерална вода, малко сол.
Диетата продължава една седмица и след това се повтаря веднага.
Ако спазвате стриктно правилата (не вършете грях - най-малкият грях е катастрофа!), Ще отслабнете с 8-9 килограма за 2 седмици. Моля, не обменяйте обяд и вечер.
Има промяна в метаболизма в тялото и вие спирате да наддавате за 3 години.
Моля, започнете в понеделник или сряда.
Закуска: черно кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, спанак (само малко се сгъстяват)
Вечер: 1 голяма пържола, зелена салата, варена целина
F: кафе с малко мляко, 1 ролка (сухари или парче пълнозърнест)
М: 1 пържола, зелена салата, плодове по ваш избор (без компот)
A: варена шунка (неограничено)
В: кафе с мляко, 1 ролка
М: 2 варени яйца, зелена салата, домати
О: 10 dag варена шунка, зелена салата
В: кафе, 1 ролка
М: 1 варено яйце, задушени или сурови моркови, 15 дни нискомаслено сирене
О: 1 обикновено кисело мляко или кефир, плодове
В: настъргани моркови с лимон, кафе с малко мляко
М: риба на пара, домати
О: 1 пържола, зелена салата
В: кафе, 1 ролка
M: 1/2 пиле на скара, салата (пиле - натурално)
О: 2 варени яйца, моркови
В: чай с лимон
М: 1 пържола, плодове
О: Яжте каквото искате, колкото и колкото искате.
Както казах, отслабнах с диета около 8 килограма (7,9). Навремето ми беше достатъчно и сега имам достатъчно мотивация да продължавам да отслабвам.
Ето малък списък с предимства и недостатъци, които събрах:
- след диетата можете да останете без глад дълго време (поне аз го правя)
- Шоколадът отново е почти прекалено сладък
- нивото на холестерола бързо се повишава
- частична умора/настроение
- През втората седмица понякога се налагаше да се насилвам да се храня правилно, защото просто не виждах някои неща
- Имунната система е отслабена (имах настинка в продължение на няколко дни по време на диета)
Су ... ако някой има някакви въпроси, просто се свържете.