27 тути метод за управление на калории Ами; годни

Ако искате да спестите калории, следвайте тези съвети!

На закуска

- Пийте еспресо вместо лате, с подсладител вместо захар. Скоро можете да свикнете.
- Чаша прясно изцеден портокалов сок - с ниско съдържание на калории, много енергия.
- Поискайте капучиното си без млечна пяна или лъжица от лъжицата.
- Вместо 2 яйца, направете бъркани яйца от 4 белтъка.

На обяд

- Избягвайте мазни сирена, вместо това изберете овче сирене за вашия сандвич
- Горчица вместо майонеза: 80 ккал по-малко на лъжица
- Не искайте кубчета тост salidra, а само дресинг.
- Поръчайте вегетарианска филия пица вместо любител на месото.
- Не ароматизирайте ледения си чай и ако можете, пийте бял чай, а не плодове.
- Вместо картофено пюре, изяжте няколко зърна печени картофи или розови картофи.

Когато се отпуснете

- Ако седите в бар, изпийте 1 чаша червено вино вместо 2 бири.
- Искате ли коктейл? Препоръчваме Daiquiri (бял ром, лайм, малко захарен сироп) вместо пина колада.
- Пийте много вода, докато пиете - ще видите, че ще получите много по-малко от обикновено (и дори няма да имате махмурлук).
- Ако сте поръчали цяла бутилка напитка, не избирайте допълнителния размер, по-скоро поискайте по-малка бутилка.

---