21-дневното предизвикателство за пълнене с витамин през зимата започва след 21 дни
Януари 2016 28./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот, Предизвикателство
Времето е мрачно и вие ставате все по-депресирани?
Би било хубаво да имате някои витаминни добавки, за да прекарате последните седмици на зимата?
Отегчавате се от банани, портокали и мандарини, но просто се нуждаете от малко плодове?
Хвърлете сивото всеки ден с цветно смути! Ела с мен!
Какво предизвикателство за млечен шейк?
Предизвикателството е да пиете разнообразни вкусни и здравословни смутита в продължение на 21 дни. Ще изпратя рецептите по имейл, останалото зависи от вас. Но не се притеснявайте, няма да сте сами по време на предизвикателство! Аз и още стотици хора участваме в предизвикателството!
Защо 21 дни?
Законът за практика на Брайън Трейси гласи, че ако повтаряте дадена дейност достатъчно често, това се превръща в навик. При правилна самодисциплина възрастен се нуждае между четиринадесет и двадесет и един дни, за да развие нов навик. През това време действието трябва да се повтаря редовно. Точно това ще направим. Ще пием поне по едно вкусно и здравословно смути всеки ден в продължение на 21 дни.
Какво ще се случи?
Съставих списък на наличните в момента зеленчуци и плодове и въз основа на тях подбрах 21 вкусни, богати на витамини и изключително разнообразни рецепти за смути. Рецептите включват предимно плодови смутита, но в съставките има и много зеленчуци. Можете лесно да получите съставките на местния пазар, любимия си зеленчук или по-голям супермаркет.
Защо всичко това е добре?
Изпълнявайки предизвикателството, вие удряте две птици наведнъж. От една страна, можете да докажете на себе си колко сте упорити по отношение на здравето си и можете да седнете доволно, че и вие сте го направили. Но най-хубавото е, че има голям шанс да имате страхотен навик да се смесвате след 21 дни, така че в края на предизвикателството просто трябва да продължите.
Какво можете да очаквате?
Ще почувствате благотворните ефекти на различните плодове и зеленчуци дори след няколко дни:
- ще имате повече енергия,
- храносмилането ви се подобрява,
- няма да искате храни, които са прекалено солени или прекалено сладки,
- тялото ви започва да се детоксикира,
- кожата ви ще бъде по-красива,
- настроението ви ще бъде по-добро,
- ще се чувствате по-добре в кожата си,
- ще бъдете по-щастливи,
- всъщност може дори да изпитате загуба на тегло.