200 калории, какво точно е това
Намалете дневния прием на калории с 200 калории, за да следите малко теглото си? Добра инициатива! Но все пак трябва да знаем как ясно да преценим какво могат да представляват 200 калории в ежедневната ни диета! Защото, за да стигнете до 200 калории, ви трябват само 2 супени лъжици фъстъчено масло, но около 5 варени праз. CuisineAZ ни помага да виждаме по-ясно !
За мазнини
Ежедневно използваме мазнини, за да готвим, подправяме или просто подобряваме нашите ястия и ястия. Разбира се, тъй като те са богати на мазнини, те имат доста плътна енергийна стойност.
За маслото, 200 калории, това са едва 2 супени лъжици. Ще помислим за това следващия път, когато направим сандвич или сложим малко масло в пастата си !
За масло, същото е, тъй като 2 супени лъжици съдържат около 200 калории. Може да е време да имаме по-лека ръка, когато подправяме салатите си, така че да останат "леки" !
За пресни продукти
Млечни продукти и яйца, те ни осигуряват ежедневно калций и протеини, от които тялото ни се нуждае, за да функционира. Да, но по отношение на калориите къде са те? ?
За класически кисели млека, отнема само 175 грама (или малко повече от пот със стандартен размер), за да достигне 200 калории. По-скоро изненадващо не ?
За яйцата, все още трябва да изядете 3 твърдо сварени яйца, за да консумирате 200 калории. Той прави протеин !
За зърнени култури
Когато мислим за „зърнени култури“, ние мислим за „естествени“ и следователно „здравословни и полезни за здравето“. Да, но трябва да знаете, че повечето зърнени храни, които ядем, са преработени, което значително увеличава тяхната калоричност !