20-те най-здравословни напитки за тялото! Свобода
От Клаудиу Петрисор, събота, 27 април 2013 г., 18:04
1. Какао - полезно е за кожата
Ако пиете редовно какао, определено ще имате максимално хидратирана кожа, за да не изсъхне. Необходима е чаша от 200 мл на ден, с обезмаслено мляко и възможно най-малко или никаква захар.
С умерена консумация на вино отслабвате. Виното също предотвратява атеросклерозата. Препоръчителното количество е 1 чаша на ден, не повече от един литър на седмица. Важно: два дни в седмицата не се консумират, за да се избегне пристрастяване.
3. Сок от нар - стимулира притока на кръв
Високото съдържание на нар полифеноли стимулира кръвообращението в фини съдове, като сърцето. Здравословно количество: една голяма чаша на ден.
4. Мляко - предпазва от високо кръвно налягане
Хората, които редовно пият обезмаслено мляко, имат по-малък риск от високо кръвно налягане. Здравословно количество: до две големи чаши на ден.
5. Сок от морски зърнастец - укрепва нервите
Съдържа витамин С, който укрепва имунната система, фолиева киселина, магнезий, желязо и манган, блокирайки вредното въздействие на хормоните на стреса. Количество: два пъти на ден, две чаени лъжички сок от морски зърнастец, разтворени в малка чаша вода.
6. Кефир - решава храносмилателни проблеми
Подпомага функцията на червата, предотвратява запек. Здравословно количество: до 1/2 литър дневно.
7. Бира - за здрави кости
Силиций в бирата е необходим за изграждането и регенерацията на костите. Когато навън е много горещо, се препоръчва безалкохолна бира. Количество: една бутилка от 0,33 л на ден.
8. Сок от червена боровинка (горско червено френско грозде) - предотвратява инфекции на пикочните пътища
Сокът от червена боровинка се отървава от инфекциите със Staphylococcus aureus. Здравословно количество: малка чаша всеки ден, под формата на сок, с малко захар.
9. Доматен сок - предпазва от слънчева радиация
Ликопенът, фитонутриентът, който придава на доматите цвета им, намалява вредното въздействие на проникващите ултравиолетови лъчи. Здравословно количество: три малки чаши на ден, дори четири през лятото.
10. Портокалов сок - предотвратява атеросклерозата
След обилни ястия, чаша прясно изцеден портокалов сок предотвратява образуването на свободни радикали, които разрушават кръвоносните съдове и насърчават инфаркта. Здравословно количество: голяма чаша прясно изцеден сок след всяко хранене.
11. Кафе - предпазва от удари
Кофеинът инхибира адхезията на тромбоцитите в тялото, което е много важно, когато става въпрос за инсулт. Препоръчва се 1-2 чаши на ден, ако Вашият лекар не Ви забранява да пиете кафе.
12. Вода - укрепва сърцето
Водата помага при бъбречни и пикочни проблеми, по отношение на лошо храносмилане, киселинност, укрепва сърцето, подпомага кръвообращението и паметта. Здравословно количество: 1 чаша вода на час, около 1,5 - 2 литра през целия ден.
13. Черен чай - помага за предотвратяване на болестта на Алцхаймер
Черният чай подобрява притока на кръв, предотвратява втвърдяването на артериите, предотвратява болестта на Алцхаймер. Но само без мляко! Здравословно количество: 3-6 чаши на ден.
14. Зелен чай - предпазва от рак
Съдържа полифеноли, които стимулират регенерацията на клетките и тъканите. Помага и срещу кариес. Здравословно количество: 3-6 чаши на ден.
15. Сок от моркови - прави кожата красива
Бета каротинът и витамин А в морковите укрепват имунната система, ускоряват естествения загар, предпазват от UV лъчите, помагат за изсушаване на кожата. Здравословно количество: 1 малка чаша на ден.
16. Ябълков оцет - помага за детоксикация на организма
Съдържа минерали (магнезий, калий, калций), стимулиращи метаболизма на тези, които имат проблеми с теглото. Детоксикира тялото и подпомага дейността на червата. Здравословно количество: 1 супена лъжица ябълков оцет всеки ден в голяма чаша вода.
17. Кокосов сок - поддържа тялото балансирано
Той няма калории и помага на тялото да поддържа киселинно-алкален баланс, намалявайки пикочната киселина, детоксикира тялото. Здравословно количество: 1 голяма чаша на ден.
18. Джинджифилова вода - добра срещу симптоми на гадене
Съдържа бета каротин, калций, желязо, цинк и ценни масла. Стимулира циркулацията, помага за облекчаване на болката, намалява гаденето, помага срещу лошо храносмилане. Здравословно количество: 1 голяма чаша на ден.
19. Ферментирала пшенична напитка - полезна за кожата
Пълно е с минерали, фибри, витамини и ензими. Укрепва червата, помага на имунната система, подобрява резултатите от кръвните тестове и е полезен за кожата. Съдържа само 5 калории на литър. Здравословно количество: 1-3 малки чаши на ден.
20. Сок от цвекло - помага срещу анемия
Ценни минерали (магнезий, мед) стимулират апетита, засилват потока на жлъчката и предпазват от свободните радикали. Помага и срещу анемия. Здравословно количество: 1 малка чаша на ден.