20 решения за 20 ситуации - Medsana Румъния
Всеки триместър на бременността има своите малки проблеми, но определено разрешими. Важно е да знаете какви са те, как могат да бъдат предотвратени или как да намалите ефектите си. Ето някои от ситуациите, които могат да възникнат по време на бременност:
1. Гадене, глад
Поради хормоните, сетивата ви - особено миризмата ви се изострят. Някои миризми могат да станат непоносими. Гаденето се появява особено сутрин, веднага след като се събудите, но се случва и през деня, че неразположението ви изпраща до тоалетната.
РЕШЕНИЕ - избягвайте всякакви физически усилия сутрин. Пригответе лека закуска, за да сте близо до вас вечер или помолете съпруга си да ви сервира закуска в леглото. Вместо три обилни хранения на ден, опитайте се да приемате пет, по-леки. Газираните сокове и минералната вода могат да ви помогнат да преодолеете болестта.
2. Неприятни горещи вълни
Независимо дали е горещо или студено навън, вие се потите много.
РЕШЕНИЕ - носете дрехи от естествени влакна, лен (лято) или памук, които абсорбират изпотяване и позволяват на кожата да диша. Пийте много вода, за да компенсирате загубата на течности.
3. Естетични разширени вени
РЕШЕНИЕ - профилактиката на разширените вени по време на бременност се извършва чрез: умерено наддаване на тегло (максимум 12 кг през цялата бременност), избягване на продължителен ортостатизъм, обувки на висок ток, използване на медицински чорапи за разширени вени, използване на лимфен дренаж, леки упражнения или поне ходене 20-30 минути на ден, казва д-р Корина Чису, първичен акушер-гинеколог, Медицински център Медсана.
4. Сънливост/безсъние
По време на бременност се появява сънливост. Нормално е да се уморявате по време на бременност, особено през първия триместър, когато хормоните са в главата ви. Но умората също може да е признак за недостиг на витамини или анемия: обемът на кръвта в тялото на бременната жена се увеличава, но червените кръвни клетки, които пренасят кислород към тъканите, не се справят. През последния триместър обаче се появява безсъние.
РЕШЕНИЕ - консултирайте се с лекар и изберете балансирана диета. Ако страдате от анемия, имате нужда от храни, богати на желязо (месо, зелени листни зеленчуци, богати на желязо зърнени храни).
5. Здрави и болезнени гърди
Прогестеронът и естрогенът стимулират растежа на гърдите, което може да стане особено болезнено през първия триместър.
РЕШЕНИЕ - носете качествени сутиени. Носете ги, избягвайте да оставяте връзките, които закрепват гърдата към гръдните мускули.
6. Недостиг на витамини и минерали
Основният източник на хранителни вещества за малкото в утробата сте вие. Той получава това, от което се нуждае, но може да останете с дефицит на витамини, микроелементи и минерали - особено желязо - необходими за правилното функциониране на организма.
РЕШЕНИЕ - Вашият лекар ще препоръча специални витаминни добавки за бременност. Също така е важно да имате здравословна и балансирана диета.
7. Запек
Това се случва често по време на бременност, което кара мускулите да подпомагат храносмилането, което забавя чревния транзит. Прогестеронът е отчасти виновен: за да се увеличи максимално усвояването на хранителните вещества за плода, той намалява чревния транзит. Запекът се появява особено в последния триместър на бременността.
РЕШЕНИЕ - диета, богата на фибри (зърнени храни, плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб). Пийте много вода и правете леки упражнения.
8. Хемороиди
Сърбеж, кървене и дразнене могат да бъдат признаци, че имате хемороиди. Те могат да бъдат причинени и от запек.
РЕШЕНИЕ - не се опитвайте да се лекувате! Говорете с лекаря, който Ви обмисля, защото това е единствената възможност да предпишете подходящия местен мехлем.
9. Тромби
С наближаването на термина кръвта на бременната жена претърпява редица промени. За да се предотвратят масивни загуби при раждане, механизмите за съсирване работят по-бързо, така че съществува риск от тромби (кръвни съсиреци) в области, където кръвта застоява.
РЕШЕНИЕ - не стойте дълго време в едно и също положение. Упражнявайте се, сменяйте често позицията на краката си.
10. Ниска кръвна захар
През втория триместър някои жени страдат от гадене и световъртеж поради ниска кръвна захар.
РЕШЕНИЕ - отпускайте се възможно най-често, с крака, поставени на табуретка или поддържани от стената, за да улесните кръвообращението. Избягвайте тълпите, прекомерната топлина и внезапните жестове при събуждане.
11. Кървене от венците
Венците стават по-чувствителни, лесно се възпаляват и кървят.
РЕШЕНИЕ - четката за зъби с мека четина е най-подходяща за ежедневно четкане през този период. Рискът от кариес по време на бременност е по-висок, затова е важно да миете зъбите си ефективно.
12. Крампи
Спазмите са характерни за втория триместър на бременността. Те се появяват особено на краката и по-често през нощта, поради забавянето на кръвообращението.
РЕШЕНИЕ - избягвайте да седите прекалено дълго и се консултирайте със специалист, който може да препоръча витаминна добавка, особено калций и витамин D.
13. Синдром на карпалния тунел
Изтръпване на ръката или изтръпване в областта се нарича синдром на карпалния тунел, причинен от натиск върху нерв.
РЕШЕНИЕ - лекарят ще реши дали това е синдромът или не. Възможно средство е да поставите китката в гипс за кратко.
14. Стрии
През третия и четвъртия месец стриите могат да започнат да се появяват. Те са причинени от разкъсвания на еластични влакна и колагенови влакна, които образуват структурата на кожата.
РЕШЕНИЕ - избягвайте да напълнявате твърде внезапно и хидратирайте кожата си редовно с билкови масла или някои овлажнители.
15. Маска за бременност
Маска за бременност (хлоазма) може да възникне поради хормонални промени след излагане на слънце. Като дизайн на пеперуда се проявява с хиперпигментация на крилата на носа и скулите. Понякога се появяват кафяви петна по челото или около устата.
РЕШЕНИЕ - използвайте крем с висок слънцезащитен фактор. Няма причина за безпокойство, петната ще изчезнат веднага след раждането.
16. Черна линия
Излишъкът от мелатонин води до повече пигментация на кожата от обикновено: млечните ареоли стават по-тъмни на цвят, а на корема - между „главата на гърдите“ до пубиса - се появява кафявата линия, наречена черна линия.
РЕШЕНИЕ - не съществува и нямате нужда от него, защото черната линия ще изчезне веднага след като родите.
17. Вагинален секрет
Вагиналните секрети стават все по-чести поради хормоните.
РЕШЕНИЕ - попитайте Вашия лекар дали са свързани със сърбеж или стават жълти и миризливи. В този случай е възможно да се касае за вагинална инфекция, която, ако не се лекува, може да стане опасна за бебетата при раждането.
18. Тревожни контракции
Коремът ви става по-силен и се появява лека болка. Те се появяват към края на третия триместър, като повторение за момента на раждането (контракции на Бракстън-Хикс), но не са изключени в началото на бременността.
РЕШЕНИЕ - избягвайте физическо натоварване и почивайте повече. Отиди на лекар.
19. Киселини в стомаха
Те се появяват особено в последния триместър на бременността, след хранене или през нощта. Причината е натискът, който разширената матка оказва върху стомаха.
РЕШЕНИЕ - избягвайте храни, които увеличават секрецията на стомашен сок.
20. Притеснения
Лавината с въпросителни знаци е нормален етап в този период: вие се подготвяте да станете родител.
РЕШЕНИЕ - Когато страховете станат натрапчиви, споделете ги с някой, на когото имате доверие, който има опит да ви успокои. Бременността не е болест, а нормален етап от живота на жената. Едновременно с вас милиони жени по света чакат да изпитат радостта да станат майка.