20 минути за перфектния корем

Идеалната тренировка за вас е да имате желания корем. Упражненията по-долу са за хора, които искат да получат желаните резултати, но има тайна: нищо не идва „на тавата“ без здравословна диета.

И така, ето 3те упражнения днес, които ще ви помогнат да имате завиден корем!

Крънч

Повдигнете торса от корема, а не от врата, точно както е на снимката

Изкривяване

Доведете лакътя до противоположното коляно

Усукване на диска

Преместете диска отляво надясно

Напрегнати мускули

За да добавите въпроси или коментари, трябва да имате акаунт

Влизам

Регистрирай се

Благодаря ти!

Искането за регистрация бе изпратено успешно. За да завършите създаването на акаунта на този уебсайт, моля, въведете имейл адреса, въведен във формуляра, и потвърдете в съответствие с инструкциите в имейла, който ще получите от нас.

В зависимост от вашия имейл доставчик, съобщението за потвърждение може да пристигне до 30 минути. моля проверете също папката за нежелана поща/нежелана поща.

---