20 кг за три месеца
Двамата със Силви започнахме целенасочената съзнателна работа през януари. Той беше опитал много неща преди него. Модни диети, редовни разходки и много други, но нищо не донесе желания резултат. Слива обича да кара и реши да го наеме за обучение на инструктор по езда, но за това трябваше да влезе във форма, за да поеме препятствието правилно. Не само трябваше да оптимизираме теглото си, но и подобрихме издръжливостта си и укрепихме мускулите си, което улесни не само карането, но и изпълнението на ежедневните ни задачи.
Каква беше нашата концепция за обучение?
Тренирахме заедно по 1 час три пъти седмично. Съставям тренировките така, че да служат правилно за постигане на вашите цели. С цел отслабване, оформих бързи, интересни задачи в раздробяване, като по този начин осигурих правилната интензивност.
Тъй като тя обича предизвикателствата, тя също е получила лесна задача у дома, която е помогнала да повиши нивото на ежедневната си дейност.
Съставихме програма за хранене според прости правила. Целта беше да напълните тялото си с енергия. Днес, за съжаление, консумираме много малко витамини, ензими и фибри в диетата си, въпреки че дори толкова много промени могат да направят чудеса.
За радост и на двама ни, разбира се, тръгнахме на път с малко постоянство и се приближихме към поставената цел. За три месеца е загубил повече от 20 кг, сега е годен за издръжливост и задачите, които в началото изглеждаха невъзможни, вече са неразделна част от тренировката му.