2 литра вода С тази формула можете да изчислите реалните си нужди
Най-накрая знаем колко вода трябва наистина да пием всеки ден
Тази формула изчислява колко вода трябва да пиете всеки ден
Два литра, три литра или дори четири литра? Повечето от нас просто пият по усещане. Но колко вода всъщност трябва да пием, за да отговорим на ежедневните си нужди? Лекарите в клиниката "Майо" в САЩ са разработили много прост отговор. А именно формула, която точно съобразена с човека, трябва да изчисли колко литра вода трябва да консумира човек през целия ден. Но бъдете внимателни, трябва да се наслаждавате на тях с повишено внимание.
Теглото и възрастта играят роля
Включването на вашите данни в тази формула може да определи колко галона вода да пиете на ден:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Пример:
Анна е на 28 години и тежи 62 килограма.
62 х 28 ÷ 28,3 = 61,34
61,34 х 0,03 = 1.8
Така че Анна трябва да изпие около 1,8 литра вода.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отклонения в спорта и топлината
Тази формула е насока за вашите "нормални" дневни нужди. Но когато навън е особено горещо или когато спортувате, тялото ви естествено се нуждае от повече вода. Изпотявайки се, той губи течност, която трябва да се абсорбира отново чрез пиене.
Но внимавайте: При определени съзвездия формулата не работи, поради което трябва да използвате това изчисление с повишено внимание. Тъй като колкото по-големи са теглото и възрастта, толкова повече вода трябва да пиете според формулата. И обратно, ориентировъчната стойност спада, така че децата получават средно само 0,25 литра на ден. Разбира се, това е твърде малко! За да бъдете сигурни, попитайте следващия път, когато посетите Вашия лекар, колко литра вода трябва да изпиете лично.