1Y. + 3M. Обучение - план за обучение - хранене - снимки
Re: 1Y. + 3M. Обучение - план за обучение - хранене - снимки
на нощ289 »06 март 2015 16:35
Re: 1Y. + 3M. Обучение - план за обучение - хранене - снимки
на алпско »06 март 2015 18:27
благодаря за отговора и за комплимента ^^. Прави ви много горд, дори все още да не съм постигнал нищо .
Да, така че краката обикновено изглеждат много по-добре (в реалния живот), но на снимката не изглежда толкова добре.
И това идва с масата, просто чувствам, че мога да ям „повече“, отколкото преди няколко месеца. Можех да си помисля, че бавно свиквам с цялата храна. Винаги спя и с „пълен” стомах, което ми показва, че определено съм ял достатъчно.
Re: 1Y. + 3M. Обучение - план за обучение - хранене - снимки
на insaneoffoe »07 март 2015 13:53
Re: 1Y. + 3M. Обучение - план за обучение - хранене - снимки
на алпско »07 март 2015 14:04
Хей,
на първо място много ви благодаря за отговора !
Да, както казах, има и ден, в който не мога да приема всички калории, например когато съм в движение през целия ден. но всичко в едно, дори сега обичам да ям. Сега винаги правя самостоятелно направен „трупач на тегло“ сутрин или преди и след тренировка. Просто си мисля дали има по-смисъл да го правя сутрин или да взема половината от шейка преди и след тренировка.
Бих могъл да задам следващия въпрос. По-логично е да го приемате рано сутрин, или преди и след тренировка ?
Re: 1Y. + 3M. Обучение - план за обучение - хранене - снимки
на insaneoffoe »07 март 2015 14:19
Re: 1Y. + 3M. Обучение - план за обучение - хранене - снимки
на алпско »07 март 2015 14:37
По-скоро като 1000 ml и 1200 kcal. Ето защо си мислех, че ще взема половината от него преди тренировка, а другата половина след тренировка. С вкуса на езика, искаш да кажеш, че може да повърна или какво? xD
И не мисля за никакви инсулинови стойности или нещо друго. .
Благодаря предварително за помощта ^^.
Re: 1Y. + 3M. Обучение - план за обучение - хранене - снимки
на insaneoffoe »07 март 2015 14:40
Re: 1Y. + 3M. Обучение - план за обучение - хранене - снимки
на алпско »07 март 2015 14:47
О, не искам да изпитвам този xD.
Ще видя, както казахте, предпочитам да започна „по-бавно“. Вместо 1200kcal правя малко по-малко. Ако все пак трябва да повърна, ще го отложа до сутринта, така че с нетърпение очаквам момента, в който наистина ще повърна там .