1700 калории менюта

Кафе с мляко без захар
60 г хляб (1 руло) или 4 сухара
10 г масло (порция ресторантско масло)
1 кисело мляко или 1 извара 0%
1 изцеден портокал (или друг плод) БЕЗ ПЛОДОВ СОК
Сутрешна закуска (по избор):

варени зеленчуци

1 чаша чай или билков чай ​​без захар.

За обяда:

Сурови зеленчуци + 1 супена лъжица масло за винегрета
Месо или риба на скара (нормална порция)
Варени зеленчуци
150 г варени, претеглени нишестени храни
1 порция сирене (преди 1/8 от камамбер)