165 см и 62 кг, твърде мазнини (отслабване, фигура)

Бих искал да отслабна, за да се чувствам по-лек и комфортен. Имате ли няколко съвета за мен да отслабна възможно най-бързо?
И още един въпрос: Как ви харесва теглото ми за 165 см? Вече ли е мазнина?

твърде

5 отговора

Не, вие не сте дебели, вие сте в нормалните граници. Но все пак бихте могли да свалите няколко килограма, ако дори тогава се чувствате по-комфортно. Обаче не върви бързо, или работи, но тогава за съжаление се получава известният йо-йо ефект и при лош късмет дори тежите повече от преди. Тъй като не сте дебели, можете да отделите време и с 3-4 кг.
Просто оставяйте сладките от време на време или ги замествайте със здравословни алтернативи. Консумирайте по-малко (или за предпочитане не) пшенични продукти и намалете малко приема на въглехидрати. След това правете упражнения на всеки 2-3 дни и трябва да постигнете желаното тегло.
Просто не гладувайте, това няма да помогне в дългосрочен план;)

Теглото е добро, без диета. Стягането и изграждането на мускули би било добре. Купете DVD "за стомаха/краката/задните части и го тренирайте всеки втори ден. Няма видеоклипове в YouTube. Уверете се, че имате балансирана диета.