15-минутна тренировка за изграждане на мускули за всеки тип тяло

С тази супер бърза рутина можете да спечелите значително количество чиста мускулна маса, независимо от вашите генетични способности.

Своеобразен парадокс е, че в днешно време, когато се отдадем на безплатно съдържание, свързано със здравословния начин на живот, именно безпрецедентното изобилие от тренировъчни планове и диети често разрушава решителните културисти откъде да започнат да постигат целта си. Някои постигат невероятен успех, като се придържат към план, а други възприемат напълно различни стратегии. Трябва да приемем, че всички ние имаме различни физически и психически дадености, благодарение на което физическите ни показатели зависят около 50% от нашата генетика.

Разбира се, това не ни освободи от мисията да използваме възможно най-добре нашите индивидуални таланти, като създаваме най-подходящите условия за нашата конституция. Останалите 50% от нашето представяне изобщо зависят от външни фактори на околната среда като хранене, спорт и цялостния ни начин на живот. Съществуват различни теории, които използват информация, филтрирана от анализа на генетичните черти, за да увеличат максимално ефективността, като се фокусират върху критични области като количество, честота, темп и график на регенерация на обучението.