15 солени и сладки рецепти за понижаване на холестерола и бикини

Телешки и зеленчуков уок с ядки от кашу

рецепти

Тази мазнина, която циркулира в кръвта и постепенно се прикрепя към стената на артериите, образува артериални плаки чрез намаляване на диаметъра им и насърчава образуването на кръвни съсиреци, което може да доведе до смърт или парализа. Да холестерол (и по-точно лошият холестерол) е опасно за организма. Много хора не знаят по какви причини се случва.

Не трябва обаче да гледаме много далеч! Масло, масла, пържени храни, накратко дебел, са първите, отговорни за появата на холестерол в кръвта. За да го избегнете, трябва да внимавате да ограничите приема на липиди и наситени мазнини, като същевременно имате балансирана диета.. Но няма съмнение да ядете две филийки домати и три листа салата. Важното е да ограничете консумацията на мазнини, присъстващи в червеното месо, мазните млечни продукти, пържените храни или олиото за готвене и предпочитате риба, растителни масла, плодове (пресни, сухи.), зеленчуци (зелени, сухи.), бобови растения, маслодайни семена (бадеми, орехи, лешници) или дори пълнозърнести храни.