15 рецепти на вкус, когато се откажете от пушенето Вилица и бикини
Лек картоф и доматен гратен
Добре известно е, че когато се откажете от пушенето, често се цитира наддаване на тегло. Защо ? Защото никотинът влияе върху хормоните, които контролират апетита, глада и ситостта. С други думи, когато спрете да пушите, сте склонни да ядете повече и предпочитате храни, богати на мазнини и захар ... Изпитание, ако искате да запазите красива фигура след отказване от тютюнопушенето !
Ако наскоро сте решили да се откажете от пушенето, ще се радвате да научите това Вилица и бикини специално измисли този файл за вас. 15 идеални рецепти, на които да се насладите, когато се откажете от пушенето са там за откриване. С тях бъдете сигурни, че желанието ви за прекалено енергични храни ще бъде ограничено и че теглото ви няма да бъде в опасност. Няма да вземете нито грам от кантара, дори ако се откажете от пушенето !
Ограничете приема на липиди, консумирайте повече фибри и протеини, намалете рафинираните зърнени продукти (и предпочитайте пълнозърнести храни) или избягвайте да ядете бързи захари ... основни диетични правила за отказване от тютюнопушенето без напълняване се прилагат в тях 15 нискокалорични солени и сладки рецепти. За да ви дам само няколко примера, картофена скара с домати, на Телешко задушено с моркови и грах, на Пълнозърнести шоколадови бисквитки, на Пилешки гърди на скара, поднесени с домати и тиквички босилек салса, на лимонена салата с прясна сьомга и чери домати, на цели тестени тестени изделия със зелени зеленчуци, на 0% овесени трици и екзотични плодови кисели млека или нискомаслено месо, пълнено със спанак.