14-годишна, веганска диета и купища лекарства Веган форум

14-годишна, веганска диета и много лекарства?

Принос от wgaustria »3 октомври 2015 г. 6:20 ч

Здравейте всички. На първо място, не става въпрос за мен, а за по-голямата ми дъщеря. От лятната ни ваканция (юли 2015 г.) тя се храни само с веганство и за да не се преобръща (особено сега в стреса на училището), поглъща много - ще кажа лекарства, които 14-годишно дете не трябва да приема. Тя обаче се нуждае от това, за да компенсира недохранването си. Откакто тя достигна пубертета, започна да се наблюдава крайното желание за стройност, което е често срещано сред момичетата - натискът сред тийнейджърите вече е огромен. В началото на годината тя беше повече на линия (без въглехидрати, без преработена захар, без мазнини - но много постно месо, протеини, зеленчуци и плодове.). Преди не беше точно дебела, но вероятно твърде дебела за кликата, в която е. На лятната ваканция това беше смес от всякакви храни и вие сте веган в средата на юли. Мисля обаче, че тя не се интересува от принципа на веганското хранене, а само от постигане на определено тегло. Ако знаете техния курс на "вашата тръба", тогава има само обичайните видеоклипове за отслабване, ала "така бях преди и ето как съм веган".

Изобщо не ме интересува диетата й - тя е достатъчно възрастна, за да реши какво да яде за себе си - но на нейната възраст намирам лекарства, недостатъчни, за да компенсират явното недохранване.

Какво мислиш?

Принос от някой »3 октомври 2015 г. 6:36 ч

Здравей Уолтър,

моля, какво лекарство е?

Принос от wgaustria »3 октомври 2015 г. 6:59 ч

Утре също ранобуден? Това е добре - предпочитам и времето от 5 до 8!

Е, има следното - нека кажа лекарства и добавки, които не могат да се разглеждат като стандартна храна за 14-годишно дете: капки витамин D, комбинирани препарати на витамин B12, Magnosolv (магнезиев препарат), фолиева киселина, калий, цинк ... и още един няколко хапчета, за които не се сещам (не искам да събуждам никого преди седем сега). Трябва също да се каже: Дъщеря ни винаги е имала перфектни кръвни стойности, от време на време възпалено гърло (стойностите на възпалението и ревмата са високи - това е нормално). По време на последния тест преди 2-3 седмици имаше голямо разочарование. Твърде малко калий, твърде малко витамин D (въпреки рекордното лято - чисто слънце!), Хипотиреоидизъм (от друга страна, тя все още не получава нищо - според лекаря, твърде рано). Тя обикновено е накуцваща, без шофиране и винаги й е студено (е напълно нова - винаги е било обратното).

Аз самата обикновено съм на тънка страна, почти не ям месо - аз съм по-скоро пълнозърнест, зеленчуков и плодов човек, който също обича да яде млечни продукти (по-скоро постно). Също така се охлаждам относително бързо (малко мастни натрупвания, също по-малко мускулна маса - като страстен бегач).

Мисля, че на 14, особено ако сте здрави, трябва да можете да приемате всички необходими вещества чрез храната си - ние в Европа сме в състояние да си позволим цялата храна с достатъчно качество и добро качество. В района на Австрия, в който живея, има дори възможност да купувам много продукти (плодове, зеленчуци, сирене, месо и др.) Директно от фермера, на когото вярва. Необходимите лекарства идват рано или късно, за съжаление, от необходимост за всеки възрастен. Това обаче трябва да се отложи възможно най-дълго.

Принос от Рена »3 октомври 2015 г. 7:52 ч

Принос от Рена »3 октомври 2015 г. 7:58 ч

Като цяло, ако сте твърде малко, приемате твърде малко хранителни вещества, знам това от опит. Бих подозирал, че всъщност има недохранване и вероятно също начин за хранително разстройство. Дали е веган или не е от второстепенно значение, мисля. Тя определено трябва да направи нещо по въпроса.
Което тя вероятно няма да направи.

Поглъщането на хранителни добавки е, мисля, най-малкият проблем тук, това е просто симптом. Като веган ви трябва само B12. Но това, което много омни трябва да допълнят, защото имат дефицит въпреки месото.
Оставете ги да преглътнат „лекарствата“ си и да се опитат да стигнат до истинския проблем.

Принос от някой »3 октомври 2015 г. 8:14 ч

Изброените дефицити могат да бъдат проследени до недохранване и нужда от юноши от определени хранителни вещества. Някои от тези дефицити обаче биха могли да бъдат избегнати с добре планирана веганска диета.

Какво искам да изразя:

Веган диетата като такава не е проблем на дъщеря ви. Проблемът на дъщеря ви е недохранването и/или хранителното разстройство, вероятно свързано с високите нужди на подрастващите от някои хранителни вещества.

Ако дъщеря ви иска да яде веган сериозно, тя трябва да придобие основни познания за веганското хранене. Ако дъщеря ви спазва добре планирана веганска диета, тя вероятно трябва само да приема витамин В12, йод и евентуално витамин D и/или калций като лекарство за веганската диета и може да покрие нуждите си от другите хранителни вещества чрез храната си.

Принос от wgaustria »3 октомври 2015 г. 8:57 ч

благодаря за отговорите!

Много се интересувам от храненето, съставките, витамините, минералите и свързаните с тях симптоми на дефицит. Когато още не бях на 20 си купих умна „Книга за калориите“ - много изчерпателна работа с таблици, съдържание, но и глави за всеки витамин, микроелемент, минерал и т.н. Не мисля, че дъщеря ми е готова да се справи изчерпателно с темата за веганството, за да може да се храни правилно. Тъй като те също приемат всякакъв вид захар, сол или мазнини от всякакъв вид (масло, но също и растителни мазнини и масла), ние имаме тийнейджърското желание да бъдем слаби, особено момичетата страдат от това. До юни тя имаше напълно различна стратегия (без въглехидрати, но много постно месо и постни млечни продукти). Мисля, че тя се зае с веганската тема, без да знае какво да очаква. Може би след шест месеца ще е нещо съвсем различно.

Доскоро (също веганска) тя използваше компютъра си, за да получи дневната си хранителна дажба, разделена на 5 хранения, изчислени с точност до грам калории, за да получи точно 1300 ккал. Това е достатъчно, казва тя, въпреки че трябва да ходи по няколко километра до училище всеки ден и също расте - един ден трябва да стане жена. Определено не бих се доверил на хранителните таблици, които се разпространяват в интернет. Нашите храни не достигат количествата съставки, посочени там досега. Голяма част от добрите, стари традиции се губят чрез индустриалното производство на храни. Когато прочетох, че 100 грама картофи съдържат почти 400 mg калий или трябва да съдържат 20 mg витамин С, определено не вярвам в това. Такива стойности, особено в монокултурата, вече не могат да бъдат постигнати на нашите изтощени почви.

Може би кликата, в която е дъщеря ми, ще се промени, а с това и нейните хранителни навици. Децата се сменят толкова бързо.

Принос от mona1312 »3 октомври 2015 г. 9:14 ч

Здрасти!
На първо място: Веган съм от 21 години и никога не съм имал толкова тежки недостатъци, че лекарят ме посъветва да използвам хранителни добавки.
От много години обаче ям предимно диви растения (В12) и сега използвам паста за зъби с витамин В12. Което също е (само не с форма на хапче) хранителна добавка. Предписах си го като превантивна мярка. Тъй като В12 се съхранява в тялото само за няколко години и вече не се храня толкова необичайно здравословно, както преди.

За да стигнете до дъщеря си:
Не мисля, че нейните недостатъци са причинени от веганската диета, а просто, че иска да яде значително по-малко, отколкото е необходимо, за да може да снабди тялото си с всички необходими вещества чрез храната.

Според собствения ми опит (преди бях анорексичен) веганството може да помогне много за преодоляване на анорексията, което може да бъде изключително важно, тъй като анорексията е фатална в 10% от случаите.

Но може би дъщеря ви просто иска да отслабне бързо и нездравословно и след това не изпада в трайно хранително разстройство? За съжаление, по това време не бях толкова разумен да погълна 1000 таблетки (временно).
По време на моята анорексия ми помогнаха книгите на Сузи Орбах и DEFLECTION!
Например, занимавал съм се с правата на животните и феминизма. Опитах други перспективи за света и с течение на времето видях съвсем ясно, че размерът на тялото ми не е решаващата пречка - нито за мен, нито за моите ближни, други видове или планетата.
Пожелавам на дъщеря ви късмет!

Бих ви препоръчал да я похвалите, когато е възможно (не прекалено плоска), да я накарате да почувства, че в нея има по-красиво от тялото й и това означава много повече за вас!
Но не оказвайте натиск! Натискът може да я доведе до отчаяние и тя да се опита да се освободи от него с глад.
Опитайте се да й дадете сила, самосъзнание.