14-дневна диета за детоксикация на черния дроб

Черният дроб е основният орган, отговорен за детоксикацията, сложен процес, чрез който тялото ни елиминира токсините, за да може да функционира ефективно. Но когато черният дроб е претоварен с токсини, той от своя страна се нуждае от детоксикация. По-долу ще говорим за:

диета

  • Какво представлява процедурата за детоксикация на черния дроб?
  • 14-дневна диета за правилна детоксикация на черния дроб.

Какво представлява процедурата за детоксикация на черния дроб?

Детоксикацията на тялото е сложен процес, който допринася за няколко системи от органи, като черния дроб, бъбреците, белите дробове, храносмилателната система и кожата.

Черният дроб е органът, който филтрира, преработва и разгражда всички вещества, които преминават през тялото. Той е отговорен за филтрирането на кръвта и разграждането на химикалите.

Въпреки че черният дроб не боли, когато среща проблеми, се усещат определени симптоми като умора, гадене, главоболие, затруднена концентрация, безсъние, раздразнителност и др. би могло да издава тревога за възможно чернодробно състояние.

От време на време този орган се нуждае и от допълнително почистване, като ежедневно се подлага на токсични вещества от небалансирана храна, замърсяване, цигарен дим или други вредни вещества.

Детоксикацията на черния дроб може да се извърши чрез консумация на определени храни, които спомагат за естественото му прочистване, стимулирайки способността за елиминиране на токсините от тялото.

14-дневна диета за правилна детоксикация на черния дроб

Детоксикацията на черния дроб може да се извърши по няколко начина и някои експерти препоръчват тази процедура да се прави в продължение на 14 дни. През тези две седмици е препоръчително да ядете колкото се може повече зеленчуци и колкото се може по-малко животински мазнини и протеини.

Детоксикацията на черния дроб може да се извърши по определени хранителни показания, но и с помощта на хранителни добавки.

  • Чесън - съдържа селен, минерал, който подпомага детоксикацията на черния дроб, имащ способността да активира чернодробните ензими;
  • Оръжия и артишок: растения, признати за своите ползи за здравето на черния дроб, поради съдържащите се в тях биоактивни вещества (силимарин и цинарин). HepatoSuport Naturalis е хранителна добавка, която съдържа оптимално количество естествени екстракти от тези две растения;
  • Куркума: съдържа антиоксиданти, които възстановяват чернодробните клетки;
  • Кръстоцветни зеленчуци: броколи, карфиол, зеле, съдържат вещество, което помага на черния дроб да произвежда детоксикиращи ензими;
  • Зелени, листни зеленчуци, богати на хлорофил, които помагат за филтрирането на токсините от кръвта, включително марулята;
  • Цвекло: спомага за прочистването на кръвта и може да разгражда токсините, така че те да се елиминират възможно най-скоро; съдържа фибри и витамин С, които спомагат за прочистването на храносмилателната система;
  • Моркови: съдържат бета-каротин, който стимулира правилното функциониране на черния дроб и витамин А, който помага за предотвратяване на чернодробни заболявания.

През 14-те дни се препоръчва да се консумират:

  • Цитруси: грейпфрут, портокали, лимони, които стимулират способността за прочистване на черния дроб;
  • Авокадо: суперхрана, която има множество ползи за здравето: прочиства артерията и стимулира организма да произвежда естествено глутатион, съединение, което помага на черния дроб да елиминира токсините;
  • Ябълки: съдържат високо ниво на пектин, химично вещество, което помага на тялото да се прочисти и освободи токсините от храносмилателния тракт, така че черният дроб да може по-добре да управлява количеството токсини в останалата част на тялото;
  • Грозде;
  • Пере;
  • Сливи;
  • Киви;
  • Праскови, кайсии;
  • Горски плодове.

През 2-те седмици не се препоръчва да се ядат плодове с високо съдържание на захар, като банани, фурми, смокини, стафиди и др.

През 14-те дни се препоръчва едно хранене на ден да бъде под формата на шейк или смути: можете да смесвате в блендера много комбинации от зеленчуци и плодове с вода.

Препоръчително е да се ядат сурови ядки и семена, които съдържат хранителни вещества: бадеми, орехи, кашу, лешници, шам фъстък, нахут.

Малко млечни продукти и малко протеини

Препоръчително е да се консумират млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини. Също така не се препоръчва да се ядат животински протеини и преработени храни.

По време на режима на детоксикация на черния дроб трябва да хидратирате правилно, като консумирате много вода и билкови чайове (зелен чай). Не се препоръчват кафе, подсладени сокове и алкохол.

През първите дни след спазването на тази диета е нормално да се чувствате в състояние на слабост, тъй като тялото се адаптира към новата диета. Но по пътя ще се чувствате все по-енергични, кожата ви ще бъде по-ярка и теглото ви неизбежно ще спадне. Детоксикацията на черния дроб е необходима, тъй като подпомага регенерацията на черния дроб и неговите функции.

Ето защо ефектите от 14-дневния режим на детоксикация на черния дроб включват: регулиране на храносмилането, по-спокоен сън, по-здрава кожа и укрепване на имунната система.