14 диетични съвета за вашия киселинно-алкален баланс
Добре дошли в двойни хапки! Изглежда, че идвате тук за първи път. Може би бихте искали да прочетете моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта за оптимизиране на вашата жизненост“ кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 😀
Добре дошли обратно в двойки Bouchés! Изглежда, че сте били тук и преди и без съмнение сте изтеглили и се радвали на моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта, за да оптимизирате жизнеността си“? Ако не, може би бихте искали да го направите сега? За да го изтеглите сега, ви каня да кликнете тук: Благодаря предварително! 😀
Киселинно-алкален баланс ... храна ... хранене ... микро-хранене ... тези теми са от интерес за вас. Опитвате се да намерите обяснения, без да разбирате много повече, отколкото поради объркани отговори ... сложни, които ви оставят объркани ... Ето 14 прости и конкретни точки, които да приложите, така че вашата храна да участва в доброто киселинно-алкален баланс вашия метаболизъм.
В допълнение към ролята на белите дробове, бъбреците и кожата ви за отстраняване на киселини от тялото ви, храната е четвъртият стълб и представлява важен лост, който е източник на киселинно-алкален баланс или дисбаланс. Той е особено зависим и зависи от избора ви на храна за разлика от вашите елиминиращи органи (бъбреци, бели дробове, кожа) на киселини, върху които не можете да окажете голямо влияние (освен факта, че сте сигурни, че ги поддържате в добро състояние. Състояние ...)
Ето 14 съвета, които трябва да следвате всеки ден така че вашата диета да остане, да стане или да стане отново полезна за вашето благосъстояние, жизненост и здраве ... 🙂
1) Консумирайте по-малко минерална сол и хлор ...
Хлорът почти винаги придружава солта. Ето защо е важно да намалите консумацията им, за да ядете по-малко солени ястия, сирена или готови продукти. Избягвайте също минерални води, богати на хлорид (над 200 mg/l) дневно (Arvi, Vichy Célestin, Vichy Saint-Yorre).
2) Яжте повече калий ...
Яденето на повече калий означава ядене на повече зеленчуци корени (моркови, сладки картофи, небце, цвекло и др.), зелени зеленчуци (краставица, спанак, манголд, салати и др.), картофи (алкално нишесте), плодове (кайсия, банани, авокадо и др.) ).
3) Яжте повече органични соли, присъстващи в растенията ...
Те присъстват във всички растения. Органичните соли се наричат още "органична киселина", но имайте предвид, че те не генерират никаква киселина в тялото ни ... точно обратното! Те ще дадат бикарбонатни буфери, които ще позволят елиминирането на киселините от нашите дробове.