13-те заповеди за премахване на захарта; ns
Захарта е 8 пъти по-пристрастяваща от кокаина как да се прекъсне порочният кръг? Това е най-голямата лъжа за храненето, което ни прави дебели и нас, които ни разболяват: В тази статия ви казваме какво е работило за нас.
Предговор от екипа на @ mangez.cochons: Този блог не е предназначен да предоставя медицински съвети, диагностика или професионално лечение на никого, тази колона не трябва да се тълкува като заместител на медицинското обслужване и лечение от сериозни професионалисти.
От десетилетия ние улучихме грешната цел. Добросъвестните критици твърдят, че мазнините ви правят дебели, така че яденето на храни с ниско съдържание на мазнини или без мазнини има смисъл да станете слаби и да имате здраво тяло.
Отсега нататък ви каня да класифицирате всички реклами на „ЛЕКИ“ храни в категорията „ФАЛШИВНИ НОВИНИ“. Всичко, което ви е обещано за този вид храна, е фалшиво. Изграждането на вашата диета върху тези продукти е катастрофално за вашето здраве, това е пълен провал по отношение на храненето.
Не знам дали като мен сте забелязали, че докато продажбите на 0% плодови кисели млека и обезмаслени бисквитки са се увеличили, нашите талии също са се увеличили. Отправната точка на това наблюдение е, че със сигурност в средата на тази лудост без мазнини производителите трябваше да се сблъскат с проблем: когато премахвате мазнините в рецептите, вие премахвате и вкуса. Без мазнини бисквитките имат вкус на картон. За да се справят с този „безвкусен“ проблем, те добавиха повече захар към тези храни, особено под формата на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.
В културно отношение сме твърде запалени да имаме нашето 0% плодово кисело мляко (без мазнини) и да го ядем като лакомство без никаква вина. Ние сме слепи за процента от количествата захар, които се прокрадват коварно по нашите чинии. Измамени и заблудени сме от производителите и рекламодателите до степен, че колкото повече ядем леки продукти, толкова по-големи и по-болни ставахме. .
„Днес във Франция потребителят поглъща средно 100 грама захар на ден на жител“.
2 килограма Това беше средната годишна консумация на захар от французите през 19 век. Точното количество захар, позволено за добро здраве, е 50 грама, или еквивалентът на 6 чаени лъжички. Това е максималното дневно количество захар, препоръчано за възрастен от Световната здравна организация (СЗО). За дете организацията препоръчва да не надвишава 3 лъжички на ден. Към това добавете брашно (което се превръща в захар) и обикновеният човек изяжда над 100 г захар всеки ден. Не е изненадващо, че има много възрастни и деца с наднормено тегло.