13-дневна диета - клиника SlimArt

Почти сме през май, а мисълта ни лети на почивка, лято, слънце, плаж. Нали вече сте си озарили лицето! Но в допълнение към почивката и релаксацията, които предполага идеята за ваканция, ние, жените, винаги сме се сблъсквали с основен проблем: теглото.

Не бихте ли искали да можете да ядете нещо по всяко време, без да мислите за консумираните калории и натрупаните допълнителни грамове? Е, според мен това е мечтата на всяка жена.
Поради това си помислих да се притека на помощ с диета, която знам, че със сигурност ще работи.

Става въпрос за датската диета, която трябва да се спазва в продължение на 13 дни. Диетата е наистина ефективна, макар и малко по-трудна.

Като се има предвид, че в безбройните ни опити за отслабване през студения сезон имаме десетки диети, не знаем точно кой да следваме, като всяко тяло реагира по различен начин. Ако вдъхнете доверие и адаптирате тялото си към този режим, ще получите трайни резултати и няма да съжалявате.

По този начин датската диета не само ви помага да се отървете от нежеланите килограми, но също така променя метаболизма ви и нейните ефекти продължават около две години. Това не е една от обичайните диети, а тази, която ускорява изгарянето на калории.

Преди да ви представя диференцираната диета на ден, ще ви дам няколко съвета, които ще бъдат много полезни за постигане на така желаните ефекти:

- ако следвате инструкциите, можете да свалите между 7 и 20 килограма, но нямате право да го възобновявате по-рано от две години след приключването му.

- Ако се отклонявате от инструкциите, препоръчвам незабавно да спрете тази диета, тъй като ефектите няма да бъдат гарантирани. В този случай датската диета може да бъде рестартирана след 6 месеца, а не по-рано. Ако нарушите диетата преди шестия ден, можете да възобновите диетата след три месеца.

- ако сте гладни по време на диетата, пийте вода (поне 2л/ден).

-салатата, използвана в диетата, е тази от прясна маруля, а треската (рибата) може да бъде заменена с пъстърва или калкан. Кафето не трябва да се заменя с чай, а кубчетата захар могат да се използват само в посочените ситуации. Не яжте кисело мляко с плодове или захар. Не можете да консумирате алкохол, дъвка (и двете могат да съдържат захар).

- имайте предвид, че в случай на плодове и зеленчуци, ако не е посочено как ще бъдат приготвени, те трябва да се консумират пресни, без да се варят или готвят по никакъв начин.

- когато част от определена храна не е посочена, можете да ядете колкото искате (салати, спанак, корен от целина).

Ден 1
закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар;
обяд: 2 твърдо сварени яйца, 400 г спанак, домат;
вечеря: 200 г телешки стек и маруля с масло и лимонов сок.

Ден 2
закуска: 1 чаша кафе, подсладено с кубче захар;
обяд: 250 г шунка и натурално кисело мляко;
вечеря: 200 г телешки стек и маруля с масло и лимонов сок.

Ден 3
закуска: 1 чаша кафе, подсладено с кубче захар и парче препечен хляб;
обяд: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка, салата с олио и лимонов сок;
вечеря: варена целина, домат, пресен плод (море, круша, портокал).

Ден 4
закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар, парче препечен хляб;
обяд: 200 мл портокалов сок, натурално кисело мляко;
вечеря: твърдо сварено яйце, настърган морков, 250 г извара.

Ден 5
закуска: голям настърган морков;
обяд: 200 г варена треска с лимонов сок с чаена лъжичка масло;
вечеря: 200 г телешки стек и настърган целина.

Ден 6
закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар и парче препечен хляб;
обяд: 2 твърдо сварени яйца и голям настърган морков;
вечеря: 1/2 пиле и зелена салата с олио и лимонов сок.

Ден 7
закуска: чаша чай без захар;
обяд: нищо (пийте много вода, помогнете!);
вечеря: 200 г агнешки котлет и ябълка.

Ден 8
закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар;
обяд: 2 твърдо сварени яйца, 400 г спанак, домат;
вечеря: 200 г телешки стек и салата с олио и лимонов сок.

Ден 9
закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар;
обяд: 250 г шунка и натурално кисело мляко;
вечеря: 250 г телешки стек и салата с олио и сок
Лимон.

Ден 10
закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар, парче препечен хляб;
обяд: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка, маруля;
вечеря: варена целина, домат, пресен плод (море, круша, портокал).

Ден 11
закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар, парче препечен хляб;
обяд: 200 мл портокалов сок, натурално кисело мляко;
вечеря: твърдо сварено яйце, настърган морков, 250 г извара.

Ден 12
закуска: голям настърган морков;
обяд: 200 г варена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло;
вечеря: 250 г телешка пържола и настърган целина.

Ден 13
закуска: чаша кафе, подсладено с кубче захар, парче препечен хляб;
обяд: 2 твърдо сварени яйца и голям настърган морков;
вечеря: 250 г пиле и салата с олио и лимонов сок.

Желая ви успех и се радвам на вашите коментари.

Датската диета е по-трудна диета, модифицираща метаболизма, с безопасни ефекти върху отслабването. Губим излишни килограми и се чувстваме по-добре.

---