12 признака, че нещо не е наред с вашите хормони Фитнес академия

вашите

Пазете се, женска тема! Напрегнати сте, подути или лоши? Възможно е да има нещо нередно с хормоните ви.

1. Нередовен цикъл

Повечето жени имат цикъл от 21-35 дни. Ако нямате менструация на същите интервали или понякога я пропускате, може да имате твърде много или просто твърде малко определени хормони (естроген и прогестерон) в тялото си.

Нередовният цикъл може да е признак на здравословни проблеми като СПКЯ, но над 40-годишна възраст може да бъде причинен от близостта му до менопаузата.

2. Проблеми със съня

Напразно прекарвате достатъчно време в сън, но все пак някак си не сте отпочинали? Може всичко да е за сметка на вашите хормони! Яйчниците произвеждат прогестерон, който заедно с няколко хормона допринася за правилния сън. Ако нивото ви е твърде ниско в тялото ви, ще бъде по-трудно да заспите или да спите през нощта, без да се събуждате. А ниските нива на естроген могат да причинят горещи вълни и нощно изпотяване, което също затруднява качествената почивка.

3. Постоянно акне

Преди и по време на менструация е естествено да изпитате някакъв дерматит. Въпреки това, акнето, което не иска да се почиства, вече може да покаже хормонални проблеми. Твърде много мъжки полови хормони (андрогени) превключват функцията на мастните жлези в турбо и също могат да повлияят на епителните клетки на космените фоликули. Те могат да запушат порите ви поотделно, дори заедно!

Наличието на мъжки полови хормони е иначе необходимо и нормално в женското тяло до известна степен, както и обратно. Тук проблемът е в количеството.

4. Лоша памет

Дори учените не са успели да направят на сто процента карта как хормоните влияят върху мозъчната функция. Вече е доказан фактът, че промените в нивата на естроген и прогестерон могат да причинят „мъгливо“ състояние и да затруднят припомнянето.

Експертите казват, че естрогенът може да повлияе на мозъчните невротрансмитери, стимулирайки или дори нарушавайки паметта и концентрацията. Това е повече или по-малко често около менопаузата, но дори може да възникне в резултат на проблем с щитовидната жлеза.

5. Храносмилателни проблеми

Вътрешната стена на червата е покрита от малки сензорни клетки или рецептори, от които естрогенът и прогестеронът предизвикват реакция. Ако имате повече или по-малко от тези хормони в тялото си, отколкото са ви необходими, може да изпитате промяна в храносмилането си.