12 основни въпроса, за да тествате начина си на живот! Ръководство за здраве
Днес няма съмнение относно огромното въздействие на нашия начин на живот върху нашето здраве, което може да причини и лекува болести.
Всички гледат това сега!
Ще бъдете изненадани: така бананите влияят на високия холестерол
Коронавирус: направете това добре, ако знаете в противен случай сте пропилели пари за теста
Според д-р Река Вернес, лекарят по начина на живот в Медицинския център за лайфстайл, затова внимателната оценка има специална роля в медицината на начина на живот, която надхвърля традиционното медицинско проучване. Ето най-важните въпроси, над които трябва да помислим в начина си на живот.
Няма съмнение - има връзка!
Медицината на начина на живот е един от най-младите клонове на медицината, основана на доказателства, но резултатите от нея са толкова убедителни, че много признати професионални организации вече са заявили, че фактори на начина на живот като спиране на тютюнопушенето, упражнения, хранене, управление на стреса имат редица лечения, подобни на начина на живот ефекти, свързани с болестта.
Ето 12-те най-важни въпроса за начина ни на живот
Ако някой планира да промени начина на живот, за да запази здравето си или дори да му помогне да се възстанови, има няколко въпроса, които трябва да имате предвид относно настоящия ви начин на живот.
1. Спазвате ли някаква специална диета и ако да, по какви причини го правите?
Струва си да се отбележи, че според науката за храненето не съществува една-единствена диета, която да е идеална за всички (въпреки че диетата DASH за високо кръвно налягане и средиземноморската диета всъщност са добри за използване), винаги си струва да я приспособите към вашите нужди индивидуално здраве, вкус и цели.
2. Отслабването в момента ли е цел?
Този въпрос е важен, тъй като само затлъстяването е рисков фактор за много заболявания, но вместо екстремни диети, може да се постигне много по-траен резултат с реална промяна в начина на живот.
3. Колко често готвите у дома или поръчвате храна, ядете в ресторант за бързо хранене или купувате полуготови ястия?
Трябва да се положат усилия за готвене у дома, но поне за поръчване на цели храни, тъй като колкото по-малко преработени и по-качествени са храните, толкова по-висока е неговата хранителна стойност, съдържание на витамини и минерали. Струва си да се ограничи консумацията на бърза храна.