11 начина да се отървете от подуването на корема
Най-честата причина за стърчащ корем е подуването на корема. Самото образуване на газове в резултат на храносмилането е нормален процес, но когато в стомаха се натрупват до 1 литър газ, се получава подуване на корема. Колкото по-трудно за стомаха е храносмилането, толкова повече газове се произвеждат. Около половината от газовете са въздухът, който поглъщаме, когато се храним. Ще споделим как да се отървете от подуването на корема по лесни начини.
1. Пийте топла вода с лимон
Пийте сутрин топла вода с лимон - тя помага да се събудите не само вие, но и храносмилателната система. Лимонът е естествен диуретик и добавя към топла вода действа слабително. Киселината в лимона стимулира секрецията на солна киселина, която помага за по-доброто усвояване на храната.
2. Яжте диня
Динята е 92% вода. Освен това е естествен диуретик, който помага за премахването на излишната вода и сол от тялото.
3. Яжте авокадо
Подуването на корема често се дължи на лошо храносмилане. Авокадото съдържа храносмилателен ензим, наречен липаза, който разгражда мазнините. Авокадото е богато на калий, който помага за измиване на излишната вода.
4. Как да се отървем от подуването на корема? Яжте ананаси!
Ананасът е 85% вода, но съдържа и важния ензим бромелаин, който разгражда протеините.
5. Пийте чай от джинджифил
Джинджифилът намалява образуването на газове, а също така подобрява кръвообращението, облекчава болката.
6. Гответе с анасон, розмарин и куркума
В древния Рим в края на празниците се сервираха печени изделия с анасон, за да „успокоят“ храносмилането и да освежат дъха. Анасонът подпомага храносмилането, облекчава гаденето, газовете и подуването на корема. Чаят от анасон е най-добрият начин да извлечете максимума от това растение. Розмаринът помага при излишни газове и подпомага храносмилането. Куркумата не само намалява болката и възпалението, но също така помага при разстроен стомах и подуване на корема.