10-те вегетариански рецепти на; зима, богата на растителни протеини - Вегетарианско меню

вегетариански

Вегетарианците имат a дефицит на протеини ... а веганите не говорят за това! Ето един от многото стереотипи които имат жилава кожа. И все пак днес във Франция абсорбираме почти двойно (Source Anses 2007) количеството протеин, главно животински, от което се нуждае нашето тяло, с рисковете, които това предполага по отношение на рак, бъбречни проблеми и т.н.

Препоръчителният прием е 0,8 g/kg/ден. Изчислете вашите нужди като отидете на „Как да се храним вегетарианско“.

Ние ви предлагаме тук вегетариански рецепти много богата на растителни протеини, които сами представляват повече от 30% от препоръчителната дневна доза.

Юфка от цвекло соба

Оригинални и мощни вкусове за рецепта с азиатски вкусове, цветна и много лесна за направа.

Сплит грах Дал

Разделен грах от грах с кисели краставички от червен лук, малко кисело мляко и ориз басмати. Ето една идеална рецепта за интегриране на раздробен грах вкусно в нашите менюта.