10-те най-лоши храни, които ви поставят в лошо настроение
Диетата ни има не само пряк ефект върху здравето ни, но и по-коварен ефект върху настроението ни. И това не е изненадващо! Всъщност, коремът ни е „вторият мозък“. 90% от серотонина (или хормона на щастието), който регулира нашето настроение, идва директно от нашите черва. Въпреки това, някои храни предизвикват намаляване на нивата на серотонин, което може да ви постави повече на ръба. Това нарушение може да причини нарушения на съня, сексуални проблеми, депресия или дори агресивност ... Накратко, яжте лошо и това ще повлияе на психическото ви състояние и настроението ви! Ето храните, които могат да ви влошат.
1) кафе
За много французи кафето е истинска зависимост. Това ни помага да се събудим и ни дава тласък през деня. Пазете се обаче от излишък! Ако консумирате твърде много, тази напитка наистина може да има много странични ефекти. Вече е известно, че може да затрудни заспиването и да предизвика повишаване на кръвното налягане. Въпреки това, той може да популяризира затруднена концентрация и промени в настроението. Така че не го пийте не повече от 5 чаши на ден !
2) нездравословна храна
Нежеланата храна често се състои от висококалорични ястия. Но транс-мазнините в нашите картофи и бургери инхибират действието на омега-3 в организма. Ограничавайки правилното функциониране на добрите мазнини в тялото, тези храни в крайна сметка причиняват определено лошо настроение. Според проучване, проведено от Медицинския център на Университета в Питсбърг (САЩ), тогава човек може бързо ставайки по-агресивни и песимистични, дори депресивни. Ето защо е по-добре да ограничите трансмастните киселини възможно най-много, особено като намалите консумацията на нездравословна храна.