10-те най-ефективни диети десет за деня

  • У дома
  • Яжте питие
  • превозни средства
  • Филм и телевизия
  • свободно време
  • сграда
  • изкуство
  • литература
  • лекарство
  • Хора
  • природата
  • съветник
  • По света
  • Спорт
  • технология
  • Животни
  • Компании
  • различни
  • Вода и море
  • за нас
  • отпечатък
  • поверителност

10-те

Отслабването не е лесна задача за много хора. Изборът на правилната диета може да бъде предизвикателство. Ако искате да отслабнете ефективно, трябва да използвате доказани трикове за отслабване.

Тук ви запознаваме с 10-те най-добри начина за трайно отслабване и стъпване в света с повече самочувствие.

FDH - Яжте наполовина

Тази диета е била добре позната по времето на баба: просто яжте точно това, което ви харесва. Само в по-малка дажба. Ако се откажете от сладкиши, мазнини и алкохол на FDH диета, ще забележите успех в диетата до 5 килограма само след една седмица! Дори след диетата можете лесно да поддържате теглото си в дългосрочен план, ако продължите да ядете по-малки порции.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Мазнините от храната могат да се превърнат в енергия само ако тялото е снабдено с въглехидрати. Ако ги пропуснете в диетата, в метаболизма липсва веществото, което да се справи с мазнините от храната. Ефектът: мазнините от месо, колбаси и риба просто се отделят неразградени. Какво трябва да се има предвид: По време на цялата диета за отслабване, само малко количество въглехидрати трябва да се поглъщат с храната.

Холивудска диета: Отслабвайте до 10 килограма на седмица

С тази диета за отслабване без мазнини собствените ензими на тялото са особено стимулирани. Яжте колкото се може повече протеини с храната си и яжте много тропически плодове като ананас или папая. От една страна, плодовата киселина подпомага храносмилането, което ускорява бързото елиминиране на излишните енергии. Дори при тази форма на комбиниране на храна, вие консумирате само няколко въглехидрати.

Гладуване на половин работен ден: 8-часовата диета

С този тип бързо ядете само от ставане до няколко часа преди лягане. През по-голямата част от деня не ядете никаква храна и пиете само вода или чай без добавена захар. С този полудневен пост тялото може не само надеждно да разгражда мастните натрупвания по време, когато няма прием на храна, но също така изхвърля вредните вещества: води до повишено пречистване.

Терапевтично гладуване и алкално гладуване

Когато гладувате, изобщо не консумирате твърда храна, но с алкално гладуване пиете шприц с плодов сок. Може да улесни гладуването, ако всеки ден си готвите зеленчукова супа и я пюрирате. Когато гладувате, е важно да изпразните червата си напълно, тъй като напълно изпразненото черво вече не се чувства гладно след около три дни. Терапевтичното гладуване се използва и за лечение на много храносмилателни проблеми.

Детокс диета

С този тип диета за отслабване гарантирате, че тялото няма да стане прекалено киселинно. Замърсителите, които натоварват организма, се отделят; този детоксикиращ ефект върху тялото се оценява особено от повечето потребители. Тази диета се счита за особено щадяща, лошото настроение или гладът за храна обикновено не са известни.

Метаболитно хранене

В метаболитната диета ви е разрешено да ядете разнообразни храни, а въглехидратите също могат да се ядат, ако тялото ги изисква. Повече внимание се отделя на непрекъснатите фитнес тренировки. Метаболитната диета е толкова популярна, че много спа хотели предлагат специални курсове. Потребителите на тази диета за отслабване оценяват богатото разнообразие в менюто.

Мавър диета: пийте мавър срещу глада

В някои части на Африка яденето на земя е част от ежедневието на много хора, особено бременните жени изпитват истинска жажда за земя. С питейно пристанище е възможно да отслабнете за кратко време, ако това замества едно или две основни хранения на ден. Питейният бряг е богат на минерали и аминокиселини. Изясняването на кожата често се отчита като положителен страничен ефект от тази диета.

Японска водна диета

Твърди се, че тази стара японска традиция има положителен ефект върху целия организъм и подобрява визуалния вид. Студената и топла вода се консумират редуващи се по различно време на деня, а твърдите храни се избягват най-вече. С тази диета отслабвате бавно, но трайно.

Диета със сурова храна

Ядат се само несготвени храни, което ограничава приема на въглехидрати от самото начало. Тази форма на диета за отслабване е особено богата на витамини и може да има благоприятен ефект при различни заболявания. Бутилката с топла вода, която се поставя върху стомаха в областта на стомаха, може да помогне срещу нуждата от гореща храна.

Можете да намерите по-подробни съвети за отслабване и много полезни инструкции за уелнес и естествена красота в списание Feminea.