100-те хранителни стоки на Dr.

... живейте по-добре.

Според д-р Пиер Дюкан може да се консумира безкрайно след първите две фази от диетата си. Първоначално имаше 100 артикула, но Dukan сега разшири списъка.

здравословни храни

Можете също да изтеглите оригиналния списък в PDF формат: 100 Dr. Храна Dukan в PDF формат.

Между другото, при нас ще намерите и обширна колекция от рецепти на Дюкан, за да можете да готвите разнообразно с препоръчаните храни.

Месо и карантия

1. Румп пържола
2. Филе пържола
3. Пържола от филе
4. Печено говеждо
5. Румп пържола
6. Телешки език
7. Бресаола
8. Телешки шницел
9. Телешки котлет
10. бъбрек
11. Телешки черен дроб
12. Пост свинска шунка
13. Птица шунка/пушени пуешки гърди
14. Бекон с намалена мазнина
15. Дивеч (сърна, рогач, фазан, яребица, див заек, тетерук)
16. Заек, заек

риба

17. Loup de mer (лаврак/лаврак)
18. Треска
19. Сурими
20. Маз/сополи език
21. Подметка
22. кефал
23. пикша
24. Хек
25. камбала
26. Херинга
27. Скумрия
28. Monkfish
29. Плиса
30. Полак/въглища
31. Дъгова пъстърва/сьомга
32. Червен кефал
33. Сьомга
34. Пушена сьомга
35. Сардини
36. Морска платика
37. Лъчи
38. Риба меч
39. Риба тон
40. Калкан
41. Мерлан
42. Хайвер

Морска храна

43. Каламари (не пържени!), Калмари
44. Миди
45. Пръстени
46. ​​Ядлив рак
47. Раци
48. Норвежки омар
49. Омар
50. Гамбас
51. Миди и фонголи
52. Стриди
53. Скариди
54. Миди
55. Скариди
56. Морски охлюви

домашни птици

57. Пиле
58. Домашни пилета
59. Пилешки черен дроб
60. Токачки
61. букет
62-ри гълъб
63. Пъдпъдък
64. Турция/пуйка

65. Пилешки яйца
66. Пъдпъдъчи яйца

Млечни продукти

67. Извара
68. Постно крема сирене
69. Обезмаслено гръцко кисело мляко
70th Quark постно/обезмаслено кисело мляко (също подсладено с аспартам и плодове)
71. Обезмаслено мляко

Растителни продукти, съдържащи протеин

зеленчуци

73. Артишок
74. Аспержи
75. Патладжан
76. Цвекло
77. Кълнове от броколи/броколи
78. Всички видове зеле (червено зеле, бяло зеле, савойско зеле, брюкселско зеле, кальраби ...)
79. Моркови
80. Целина/пръчици целина
81. Цикория
82. тиквички
83. Краставици
84. Копър
85. Фасул/френски боб/снежен грах
86. Праз
87. Гъби
88. Лук
89. Палмови сърца
90. Червен пипер
91. Тиква
92. Репички, репички
93. Ревен
94. Салата (маруля, маруля айсберг, рукола, кресон, люцерна ...)
95. Боб кълнове и микроби
96. Спанак
97. Ряпа
98. Швейцарска манголд
99. Домати
100-та ряпа на Teltower

Ново добавени храни

101. Юфка Shirataki, алтернативно юфка с водорасли
102. Зехтин (1 чаена лъжичка)
103. Годжи плодове