1000 калории на ден
Здравейте момчета имам въпрос
колко килограма бих загубил, ако влагам само 1000 калории на ден.
Обикновено изгарям около 1500 калории на ден, какво мислите?
5 отговора
Отговорите засега са верни: 7000 спестени калории означават загуба на мазнини от един килограм. Но едва ли е възможно да консумирате само 1500 калории, трябва да сте доста малки и да лежите на мързелива кожа по цял ден;) Така че нека проверите отново на калкулатор за консумация на калории. И от действителната ви консумация тогава спестявате 300 калории на ден, това е достатъчно. За да се движите повече. Колкото повече правите това, толкова по-лесно ще ви бъде. Но моля, не приемайте радикални лекове, те се отказват и едва ли можете да запазите резултата и бързо ще се върнете там, където сте започнали. Или отзад. lg
Колоездя 40 км до работа всеки ден, 20 км просто
И работи 9 часа физически
А консумацията ми е 1000 калории
Откъде знаете, че консумацията ви е 1500
И другото, как искате да знаете, че 1500 е твърде малко и вие го използвате всеки ден
Току-що видях на мобилния си телефон приложението на връстници, че потреблението ми е 1400
Как точно е часовникът или приложението?
1000 определено не е достатъчно, тъй като вече споменахме, че веднага го връщате на ханша си, има и опасност да парализирате метаболизма си. Поне 3 пъти седмично силови тренировки и издръжливост със здравословна диета! Това помага. P.S: без червено вино
Винаги казвам: по-добре е да се храните здравословно и да спортувате много, отколкото просто да ядете по-малко:)
Въпреки това не мога да ви дам формула за изчисляване на това;)
Няма идея да вземете 1 кг, имате нужда от около 7000 ккал. спестете, но е ясно, че бързо ще си върнете тези килограми, моля яжте мин. 1400 ккал. тъй като това са калориите, от които тялото ви се нуждае, за да оцелее, ако ги ядете, бихте били 0 kcal. Яжте.
подобни въпроси
Аз съм на диета, отслабнах с 30 килограма, защото бях със затлъстяване и искам да отслабна с още 18 килограма до желаното тегло. Тогава отслабнах, като ядох максимум 1000 калории на ден, но по някакъв начин това ми се струва твърде много. Мога ли все пак да отслабвам последователно, ако ВСЕКИ ДЕН ям максимум 1000 калории?
Аз съм на диета от 14 месеца, отслабнах до момента общо 32 килограма и ще продължа да отслабвам. Аз съм на 18, жена, висока 159 см и в момента тежа 64 килограма. Въведох тези данни в приложение за отслабване и то ми казва, че трябва да ям 1700 калории на ден, за да „отслабна умерено“ - но това според мен е твърде много. Базалният ми метаболизъм е 1400-1500 калории и всъщност не съм активен. Мога ли все пак да ОТСЛАБВАМ с 1700 калории на ден?
В момента искам да сваля 4-5 килограма и да ям 1500 калории на ден. Когато достигна желаното тегло, мога да ям отново 2000 калории или след това да напълнея отново?
И така, прочетох в интернет, че за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. И единственият начин да избегнете йо-йо ефекта е да изядете засищането си, около 2000 калории на ден. И така, трябва ли да изгаряте повече от 2000 калории на ден, за да отслабнете? Това би било твърде много спорт.
Ако например сега ям и пия 1000 калории на ден, но изгарям 1000 калории през този ден чрез упражнения и правя това няколко дни, тогава отслабвате?
Висока съм 1,65 см и 65 кг.
Колко калории трябва да ям, за да отслабна, когато не тренирам? Достатъчни ли са 1000-1200 или са твърде малко? Искате ли да отслабнете с около 10 кг, колко време ще отнеме? И работи дори с малко/никакъв спорт?
са качили 5 кг от октомври до сега. бих искал отново да сваля тези 5 кг. и това след 12 седмици.
Искам обаче само през тези 12 седмици да консумирам до 1000 калории (понякога под 1000 -> около 3-4 пъти седмично в допълнение към здравословното хранене (плодове и зеленчуци + кварк, кисело мляко, риба) и много напитки (джогинг, танци и работа през уикенда (10 часа на ден)
за мен: аз съм на 24 години, с тегло 1,56 м и тежа 55 кг
Не наддавате ли, ако ядете 1500 калории в продължение на 5 дни? Искам да кажа, че това е около 7500 калории, които сте изяли
Висока съм 1,64 см и 62 кг и бих искала да сваля 7-10 кг.
Би ли било добре, ако консумирах само 1000 калории на ден (това всъщност ми е достатъчно, тъй като пия много и следователно се пълня много бързо) и правя мамят веднъж седмично, на който ям около 3000 калории?
Преди ядях 1000-1500 калории. Аз съм почти на 15 години 166 см и в момента 55 кг. Бях тежал 57, когато ядох много. И за около 2 седмици, когато ям само 500 калории (пребройте всичко с Lifesum), отслабването работи чудесно. Когато огладнея, пия повече или суча кубчета лед. Имате ли по-добри съвети как мога да остана с 500 калории?