10 въпроса за коляното ми
Нито една друга става не е стресирана толкова силно, колкото коляното ни всеки ден. Експерти като Dr. Петер Баум, директор на съвместната клиника в Гунделфинген, разкрива кое е добро за най-голямата става в нашето тяло - и кое не.
Шест милиона души в Германия страдат от болезнени ставни проблеми. Често в коляното, защото е най-силно натоварената и в същото време най-сложната става в нашето тяло. Резултатът: Германските клиники са световни лидери в използването на изкуствени коленни стави.
Проучване обаче показва, че над 5000 пациенти годишно получават изкуствена става без медицинска необходимост. Вече експертите се съгласяват: В много случаи увреждането на коляното може да бъде избегнато - или възстановено със самолечебните сили на нашето тяло. Преди всичко важи едно нещо: а Увреждането на коляното е много по-вероятно да се дължи на пренебрегване, отколкото на износване. С други думи: Не става въпрос за защита на ставата, а за натоварването й по правилния начин. Тук експертите разкриват десет неща, които всеки може да направи за коляното си:
1. Защо е добре за коляното ми, когато оставям краката си да висят?
„Избягвайте да стоите дълго време, защото тогава цялото ви телесно тегло ще бъде на колене“, съветва експертът д-р. Питър Баум. „По-добре е да си отдъхвате от време на време, докато седите и да оставяте краката си да висят няколко пъти на ден. Това насърчава образуването на „намазка“ в ставата. “За целта седнете на маса, завържете тежести на крака си или обуйте ски обувки. По този начин хрущялът може да бъде снабден с повече хранителни вещества. Бавното, силно издърпване на върховете на краката улеснява отстраняването на лимфата, заседнала в коляното.
2. Защо колянната ми става може да се напука, но никога да не хрусне?
„Напукването в колянната става възниква, когато колянната капачка се плъзга в нейния плъзгащ канал по време на процеса на разтягане и огъване“, обяснява д-р. Юрген Валперт, специалист по ортопедия и физикална и мануална терапия в клиниката Fleetinsel в Хамбург. Ако не боли, тогава напукването е безвредно. „Но кризата има различно значение от пукнатината. Възниква, когато през годините прекалено високо a Има натиск в коляното или хрущялът е повреден- казва Уолперт. Той препоръчва прост тест за криза, който всеки може да направи: „Седнете на стол с ръка на коляното. След това активно разтегнете и огънете ставата. Ако хрущенето може да се чуе ясно и можете също да почувствате триенето на капачката на коляното, определено трябва да посетите лекар. "
3. Защо джогингът не е враг номер едно на коленете?
Противно на много предразсъдъци, редовният джогинг не води до преждевременни признаци на износване за невредими хора и хора с нормално тегло. Ротационните движения са много по-опасни - дори излизането от колата може да доведе до разкъсване на колянна връзка или кръстосана връзка. Ако коляното се върти под товар, менискусите, предпазващи хрущяла, са особено склонни към нараняване. Такива движения са напр. Б. Типично за футболни и хандбални игри, ски, скуош, тенис и гребане. Някои видове упражнения обаче са полезни и за здравето на коляното: „Упражнението стимулира метаболизма на колянната става, премахва отпадъчните материали от хрущяла и внася хранителни вещества“, казва ортопед д-р. Дърво. Плуването или туризмът са особено подходящи за коляното, както и (водната) гимнастика. Също така добре: редовни разходки с велосипед до работа или пазаруване.
4. Защо коляното ми никога не би взело асансьора?
Ефективно упражнение за между тях: „Избягвайте всеки асансьор, който можете да заобиколите“, препоръчва експертът по коляно Баум. „Вместо това изберете да се изкачите по стълби. Всяка стъпка укрепва мускулите, стимулира метаболизма в коляното и по този начин предотвратява остеопорозата. “В същото време изкачването на стълби противодейства на друг основен рисков фактор за развитието на остеоартрит или други проблеми с коляното: наднорменото тегло. Всеки загубен килограм облекчава и ставите.
5. Защо чревната инфекция може да увреди коляното ми?
В това, което е известно като реактивен артрит, бактериална инфекция, която първоначално е била локализирана в стомаха, червата, пикочните пътища или гениталните органи, се разпространява в една или повече стави - коленните стави са най-често засегнати. Точните механизми, които водят до реактивен артрит, все още са частично неясни. Какво лекарството знае досега: Първите симптоми в ставата обикновено се появяват само дни или седмици след действителната инфекция, което прави диагнозата по-трудна. Освен това бактериите обикновено вече не се откриват дори в самата става. Болезненото подуване на ставите се лекува с противовъзпалителни лекарства, инжекции с кортизон и локални настинки.
6. Кои са любимите обувки на колене?
Експертите смятат, че прекомерното обучение - и токчетата с височина над шест сантиметра - за избягван допълнителен стрес. „Вместо високи обувки, които затрудняват разтягането на ставите, се препоръчват плоски обувки с мека подметка“, препоръчва д-р. Дърво. "Те смекчават вибрациите при ходене и са лесни за ставите." Харалд Бьом, ръководител на световноизвестната лаборатория за походка в лечебния център в Ашау, посочва и друг проблем с увреждащото коляното ходене: „В случай на неравномерност на стъпалата като сводестите арки, ефектът на естествения амортисьор на крака е почти елиминиран. В резултат силовият импулс все повече се разпространява нагоре, първо в глезените, после в коленете “, обяснява той. Резултатът: признаци на износване се появяват рано.
7. Какво да правя, когато коленичам е част от ежедневието ми?
„Ако една става дълго време остава в едно положение, хрущялният слой е постоянно напрегнат на едно място“, казва ортопедът д-р. Дърво. „Ако това се случва по-често през деня, това е в пъти по-вредно: хрущялът трайно губи течност, става по-малко еластичен и чуплив. В дългосрочен план това може да доведе до увреждане на хрущяла. “Прилага се следното: Колкото по-голямо е огъването на коляното, толкова по-голямо е натоварването на отделните стави. В дълбоко присвито положение, пет до шест пъти телесното тегло действа върху капачката на коляното. Ето защо занаятчиите, полагащите керемиди и вдигачите на тежести, често страдат от бурсит. "В този случай охлаждащите пакети, болкоуспокояващите, ако е необходимо, и като цяло защитата на ставата са полезни", казва Баум.
8. Как малки клетки могат да възстановят увреждането на коляното ми?
Ако хрущялът е повреден, лекарите понякога трябва само да стимулират самолечителните сили на нашето тяло и по този начин могат да постигнат почти пълно възстановяване на увредения хрущял. Експертът за това е z. Б. проф. Д-р Свен Остермайер, ортопедичен хирург и травматолог в съвместната клиника в Гунделфинген. „Можем да постигнем почти пълно възстановяване с два метода: Първо, с трансплантация на хрущялна клетка. Хирургът премахва парче здрав хрущял от друга точка. От това в лабораторията се отглеждат допълнителни клетки. След около шест седмици култивираният хрущял може да се използва отново. ”Вторият метод, при който коляното се самолекува: „В това, което е известно като микроразрушаване, хрущялът се отстранява и ставната кост след това се пробива, така че тялото да образува бесклеточна белезна тъкан като заместител на хрущяла в този момент. Можем да постигнем впечатляващи резултати и с двете процедури. “Лечението е много скъпо, но задължителните здравни осигуровки сега плащат за трансплантация на хрущялна клетка за остеоартрит на коляното.
9. Защо капачката на коляното може да скочи от ставата?
Отначало звучи странно: капачката на коляното, която обикновено се разглежда като част от скелета, скача там, където няма никакъв бизнес. Почти изключително момичетата и младите жени са засегнати от "пателарна луксация". Така го наричат лекарите, когато капачката на коляното изскочи от водача си - и отново се щракне назад. Причините за това могат да бъдат две: Или има травматично, свързано с произшествие изкълчване на колянната капачка. Или капачката на коляното изскача през анатомична система без специално предшестващо събитие. Проблемно: След като капачката на коляното изскочи, тя го прави отново и отново. Затова винаги трябва да търсите медицинско лечение.
10. Как може гънката на кожата да навреди на коляното ми?
Синдромът на plica е група от симптоми, която се състои главно от болка и нарушено движение в засегнатата органна система. Синдромът на Plica се причинява от гънка на кожата, която не е отстъпила, както би трябвало по време на живота. В областта на колянната става има и граница, която се простира от вътрешната страна на колянната става в централна посока. Поради анатомичните условия в колянната става има само ограничено пространство. Не напълно отстъпената плочка се вписва в колянната става, но може да доведе до дискомфорт поради триене и липса на пространство. Преглед от ортопедичен хирург може да покаже дали симптомите се задействат от същата кожна гънка. В този случай тя може да бъде премахната или лекувана с физическа терапия.
Ортопедът и специалистът по спортна медицина Dr. Петер Баум оглавява съвместната клиника в Гунделфинген. Със своя екип от лекари той лекува над 24 000 пациенти всяка година. Той ви съветва да спортувате възможно най-много, но предупреждава да не застрашавате коляното спортове като футбол, скуош или ски - и високи токчета!