10 вълшебни храни за предотвратяване на настинки
1 - Зелен анасон
Вече култивиран преди 4000 години от египтяните заради своите храносмилателни свойства, зеленият анасон все още се използва и днес за лечение на трудно храносмилане и подуване на корема. Но ние не знаем, че ароматното растение е антисептик, който също помага за борба с кашлица, симптоми на настинка и по-общо умора. За да подсилите имунната си система, можете да се поглезите с анасонови инфузии (15 г семена на литър вода). Също така имайте предвид, че вдишването на етерично масло от анасон е добър начин за лечение на настинка или вече инсталиран бронхит.
2 - Чесън
Той парфюмира нашите салати и освен това е полезен за здравето. И да, в чесъна откриваме алицин, естествен антибиотик, който се бори срещу вирусни и бактериологични инфекции. Истинска чудодейна храна, чесънът също има силата да отпуши заседналия нос и да се бори срещу сухата кашлица. Тъй като не всеки харесва вкуса на чесъна, интересно е да се знае, че има таблетки чесън без мирис.
3 - тлъста риба
За борба с настинка или грип някои риби са по-добри от други. Такъв е случаят със сьомга, риба тон, пъстърва или скумрия, мазни риби, естествено богати на омега-3. Те не само подобряват имунната ни защита, но и ни помагат да произвеждаме антитела и следователно предотвратяваме инфекции. За да се наслаждавате през цялата зима.
4 - гръцко кисело мляко
С гръцкото кисело мляко ние преоткриваме нашата кухня, но преди всичко се чувстваме добре. Всъщност този млечен продукт е особено богат на пробиотици, живи микроорганизми, които стимулират имунната система и подобряват храносмилането. Забележка: ако искате да промените удоволствията, българското кисело мляко и киселото мляко от овче мляко са добри алтернативи на гръцкото кисело мляко.
5 - Гъби
Мечтаехте ли да се насладите на малко гъбено ризото тази вечер? Добре, че гъбите са богати на бета-глюкани, елементи, които подсилват имунната система и могат да предотвратят настинка. Изберете гъби Shiitaké, Maitaké или Reishi (на капсули), за които е известно, че и трите стимулират защитните сили на организма.