10 съвета за подобряване на външния вид на кожата ви
Подобрете външния вид на кожата си, като следвате тези десет съвета. Лицето ви определено ще изглежда по-младо.
1-Пийте много вода
Ако не пиете минимум осем чаши вода на ден, кожата ви е в беда. Водата е основният източник на влага за вашата кожа. Ако нямате достатъчно хидратация, устните ви ще се напукат, кожата ви ще бъде груба и петна. Дехидратираната кожа е по-склонна към преждевременно получаване на бръчки. Започнете и завършете деня си с чаша вода. Донесете също бутилка вода на работното си бюро. Хидратираната кожа е едновременно по-свежа и по-еластична. Друг съвет е да пиете кокосова вода.
2- Запълнете витамините А, С и Е
Диета, богата на витамини А, С и Е, допринася много за това кожата ви да изглежда по-млада. Витамин С играе съществена роля в производството на колаген. Витамин Е е мощен антиоксидант срещу свободните радикали, които са отговорни за бръчките и увисването на кожата.
Витамин А подобрява еластичността на кожата и насърчава производството на съединения за укрепване на кожата. Той е съставка в много кремове против бръчки. Грейпфрутите, портокалите, плодовете и мазната риба са храни, богати на витамини, които трябва да бъдат част от вашата диета. Това е просто: здравословната храна означава здрава кожа.
3- Хидрат, хидрат, хидрат
Хидратацията е основата за грижа за външния вид на кожата ви. Редовната хидратация държи бръчките далеч. Според дългосрочно проучване, финансирано от известна марка за красота, бръчките се развиват по-бавно на добре хидратирана кожа, отколкото на суха кожа. Затова използвайте добър овлажнител, ако искате кожа с възможно най-малко бръчки. Също така използвайте естествени масла като кокосово масло и чист зехтин. Трябва само да нанесете малко количество от тях върху лицето си.
4- Ексфолирайте кожата си поне веднъж седмично
Ексфолирането освобождава кожата ви от мъртви клетки, за да разкрие нов слой кожа и по този начин я стимулира да произвежда нова партида от кожни клетки. Този цикъл на обновяване на кожата се провежда на всеки 15 до 28 дни. Ако не ексфолирате, ще се натрупа мъртва кожа, която ще притъпи тена ви.
Има домашни средства за ексфолиране на кожата. Захарта е чудесна съставка за ексфолиране, която можете да смесите с овлажняващи етерични масла като зехтин и кокосово масло. Плодовете като авокадо и папая също са важни ексфолиращи съставки. Тъй като процесът на ексфолиране отнема кожата от естествените й масла, много е важно да попълните загубената влага, като я овлажните.