10 съвета, за да извлечете максимума от чантата си

Запазете на вашата страница и тренирайте!

1. Бийте, а не натискайте

Добър удар може да се определи по звука, той е хаплив, силен и сух. Тъп звук на удара показва, че ударният крайник е бил в контакт с чантата твърде дълго и част от ударните и звуковите вълни се поглъщат от самия крайник.
Всъщност изглежда, че боксьорът удря и умишлено няма време да върне ръцете си. Такъв удар се превръща в разтърсване.
Бутането на чантата е бавно и не е икономично, ръцете бързо се уморяват.

Не се опитвайте да инвестирате във всеки удар, ударете чантата с гръм и трясък. Отпуснете ръцете си навреме и ги върнете в първоначалното им положение възможно най-бързо. Не забравяйте, че контактът с чантата трябва да бъде възможно най-кратък.

2. Застанете здраво на краката си

Ръцете ви трябва да летят в чантата, а не вие самите. По време на серията разтворете краката си по-широко, следете баланса си, силата на ударите ви зависи от добре координираната работа на ръцете и краката ви.

Не правете ненужни движения по отношение на чантата, които не бихте правили в битка. Не бива да натискате чантата с тялото или главата си, такъв навик, след като се развие, може да изиграе жестока шега с вас в битка.
Представете партньора си, когато боксирате с чанта.

3. Повече движение

Уволнението не е само удряне. В интервалите между атакуващи действия трябва да се извършват защитни действия. Това са склонове и гмуркания след поредицата, както и придвижване около чантата.
Особено полезни са контраатаките извън линията на атака. Просто опитайте преди някоя от поредицата, така да се каже, да тичате зад предната ръка на въображаем противник.

4. Направете серия от 3-6 удара

Предпочитаният брой посещения в серия е 3-6. Не е необходимо да се работи само с 1.2, но също така не си струва да се преодолява, серия от 10 попадения е малко вероятно в битка.

5. Използвайте дрипав ритъм на атака

Поредицата от удари трябва да образуват комбинации. Започнете с прости като 1-2-1-2, 2-1-2 и т.н., след това постепенно преминете към по-малко очаквани и по-трудни: 3-1-2-3-3.