10 съвета за безпроблемна верижна сесия
10 съвета за безпроблемна сесия
Разбира се, всички знаем, че тайната на леката и успешна сесия е задълбочена подготовка през цялата година, редовно попълване на домашни и есета и отговорно участие във всички курсове и семинари. Ако не се озовете в описанието по-горе, запазете спокойствие. Не си сам. Освен това повечето ученици и студенти считат горното описание за напълно нежелана ситуация.
Ето 10 съвета за безпроблемна сесия, дори и да не сте били модел студент през цялата година.
- "Рано пиле, рано пее"
Тук е любимото желание на всеки родител, особено по време на сесиите. Е, колкото и досадно и повтарящо да ви се струва, те са прави. Още от детската градина тялото ни е обучено да се представя в ранните сутрешни часове. Ако започнете да учите сутрин, това не означава, че трябва да прекарате 23 от 24 часа в учене. Запазете вечерта си за релаксиращи дейности, които ще ви дадат енергия да започнете през следващия ден.
- Поставете свои собствени реалистични цели!
„Утре ще завърша с четенето на всички курсове и след това ще направя 3 есета междувременно. Спомням си и Dex ”. Не ви обещава морето със сол, защото няма да можете да се мотивирате, а по-скоро ще бъдете демотивирани, когато забележите, че не е възможно да постигнете това, което сте установили. Натискът, който си оказвате, когато поискате повече, отколкото можете да понесете, намалява способността ви да се концентрирате и да се представяте. Също толкова важно е да не се ръководите от целите на другите. Имате различен начин на работа и сравнението с други хора, които прекарват повече или по-малко време на обучение, няма да ви помогне изобщо. Задайте свое темпо на работа и следвайте начините, по които получавате най-добро представяне.
- Не се отказвайте от спорта!
Дори физическите дейности да се разглеждат като загуба на време по време на сесиите, те дори са посочени. Няколко физически упражнения, изпълнявани дори у дома, ви помагат да се разкачите и да зареждате с енергия. Дори ученето да ви умори интелектуално, тялото ви е отпочинало.
- Дълги и чести почивки. ключът към голям успех!
Разбира се, нещата не са точно както ни казва горният израз, но не са далеч от истината. Опитайте се да правите почивка на всеки час. Въпреки че може да изглежда, че като си почивате, губите фокуса си, всъщност си давате време да уредите наученото и да се фокусирате отново върху важното. Липсата на почивки води до изтощение, онези моменти, когато колкото и добра воля и амбиция да имате, вече не можете да се концентрирате или не можете да си спомните нищо.
- Награждавайте се от време на време!
Колкото и да ви харесва полето, което изучавате, ако трябва да го правите дни наред, може да ви се стори по-малко приятно. Подсладете ученето си, като вмъкнете определени моменти и събития, които можете да очаквате с нетърпение: излет на филм, среща с приятели, посещение при някои скъпи познати. Опитайте се да разглеждате подобни събития като награди за постигане на целите си. Това ще ви стимулира допълнително.
- Не прекалявайте с кафето - Изберете подходящите добавки за памет и концентрация!
Въпреки че кафето ви създава усещането, че се концентрирате по-добре и сте много по-енергични, опитайте се да не преувеличавате след сутрешната чаша. Кафето ви дава само усещане за енергичност, докато преумореното ви тяло е по-вероятно да се откаже. Изберете естествен енергизатор http://www.catena.ro/Pentru-slabit-cat221/Power-Foods-cu-extract-de-Rodie--20-compr-efervescente-prod46609.aspx със сложни ефекти, които не увреждат тялото Вашият. Освен това използва добавки, които стимулират паметта и концентрацията. В Catena получавате 30% отстъпка от основни продукти с памет за периоди на интензивна интелектуална консумация. http://catena.ro/home/comunitatea-catena/promotii/Vitamine.aspx
- Погрижете се за вашата диета!
Правилното хранене е много важно по време на сеансите. Избягвайте тежките храни и бързите храни, които уморяват тялото ви и намаляват концентрацията. Изберете елементи, които ще ви енергизират и стимулират интелектуалния ви капацитет: ядки, слънчогледови семки, грозде, портокали, домати, броколи и др.
- Разработете свои собствени техники за обучение!
Ако разговаряте със 100 души, ще видите, че всеки има свой собствен стил на обучение, който с времето се е доказал като ефективен. Не се ръководете от това, което работи за другите, но анализирайте себе си, докато се научавате да виждате какво работи за вас. Дали ще учите по-добре сами или в група, силно или не, е строго ваш избор. Но имайте предвид, че срещата с други колеги често не е много продуктивна, защото ви кара да се сравнявате със стадия на другите и да повишите нивото на тревожност.
- Хидратация и отново хидратация!
Важността на консумацията на вода е валидна във всеки период, но още повече в периоди с интензивно интелектуално потребление. Дехидратацията намалява способността ви да се концентрирате и ви създава състояние на тревожност, несъвместимо с учебния процес. Чайовете от плодове и зеленчуци и пресните плодове са идеални за кратките почивки, които искате да направите.
- Стойте далеч от това, което може да ви разсее!
Когато имате нещо важно да направите, бихте направили всичко, за да отложите началото на тази задача. Изведнъж къщата се нуждае от генерално почистване, време е за промяна на външния вид, социалните мрежи никога не са показвали по-привлекателна информация от тогава. В този случай е необходимо упражнение за самоконтрол. Изключете всичко, което може да ви разсейва и ограничете подобни действия до заслужени почивки.