10 причини, поради които не трябва да отслабвате!

Вие сте на диета с желязо, отново сте започнали фитнес - и все още не отслабвате? Това може да е причината:

които

1. Нямате закуска

Едно хранене по-малко на ден? Е, веднага ще започнете със закуска! Неправилно! Защото тогава имате много лоша пара по време на обяд и хранете повече, отколкото е добре за вас, благодарение на нивото на кръвната захар. Опцията за здравословна закуска се състои от плодове и зеленчуци, напр. Б. смути, фибри, като. Б. Пълнозърнест хляб и овесени ядки и протеини като тези, съдържащи се в нискомаслена кварка. Трябва да избягвате готови мюсли: Тук обикновено се крие много захар.

2. Попадате на леки продукти

Леките продукти обещават голям успех и храна, без да се жертват. Но бъдете внимателни: продуктите с намалено съдържание на мазнини могат да съдържат много добавки, включително (скрита) захар. Причината: Тъй като мазнината подобрява вкуса, тя трябва да бъде балансирана, ако я пропуснете. Другият вариант на леките продукти е с намалено съдържание на захар - въпреки че продуктът вече не съдържа толкова много калории, той е значително по-малко засищащ от вариантите със захар. Освен това проучванията показват, че много заместващи вещества ви карат да гладувате ...