10 ползи за здравето от хмела ⋆
Какво е-какъв хмел ?
Когато мислите за хмел, почти със сигурност свързвате думата с бира. Хмелът или катерещият се хмел (Humulus lupulus) е многогодишна билка за катерене от семейство Cannabaceae.
Хмелът се използва в пивоварната индустрия от векове. За първи път е открит през 11 век и оттогава се е превърнал в основен елемент в производството на бира. Това, което не много хора знаят, е, че хмелът се използва за неговите ползи за здравето от толкова дълго време и не е нужно да пиете бира, за да получите неговата лечебна доброта.
Днес хмелът се предлага в различни форми на добавки, включително таблетки, капсули, течен екстракт и тинктура. Хмелът може да се използва за лечение на изненадващ набор от заболявания, включително храносмилане, главоболие и безпокойство, докато предварителните изследвания показват, че те могат да помогнат в борбата с някои видове рак.
Описание
Хмелът също се нарича с няколко други често срещани имена, включително бъзина, дивите аспержи, обикновения хмел и европейския хмел.
Хмелът е група от цветя или шишарки от семена, които растат на енергични и многогодишни катерещи се видове хмел. Хмелът е роден в много части на Европа, но сега се отглежда широко в много умерени региони на света. Растението има космати стъбла, които му помагат да се изкачи над 7 метра височина.
Цветята растат в подмишницата (малкото кухо пространство на кръстовището на листата или клонките с клона или стъблото) на тъмнозелените листа на растението и достигат дължина между 6 и 12 сантиметра. По медицински причини се използват само женските цветя.
Защо хмелът е добър за вас ?
Хмелът съдържа разнообразни етерични масла, както и различни минерали и витамини, които им дават терапевтичните ползи. Етеричните масла, открити в хмела, са мирцен, кариофилен, фарнезен и хумулен. Маслата имат няколко мощни терапевтични свойства, включително противовъзпалително и антисептично действие.
Витамините, открити в хмела, включват витамини С, Е и В6. Тези хранителни вещества имат мощни антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за защитата на тялото срещу болести, да засилят имунната система и да забавят процесите на стареене на организма.
Хмелът съдържа и вид флавоноидно съединение, наречено ксантохумол, за което се смята, че има противовъзпалителни, антибактериални, антивирусни, противотуморни и антикоагулантни свойства.
10 ползи за здравето от хмела
1) Стрес и безпокойство
Всеки, който се наслаждава на чаша или две богата, хмелена бира, ще забележи, че тялото изглежда освободено от напрежение. Докато алкохолът може да има нещо общо с него, самият хмел също може да играе роля. Хмелът традиционно се използва за своите успокоителни способности и може да помогне за облекчаване на чувството на безпокойство и стрес.
Няколко проучвания показаха това хмелът има седативен ефект върху нервната система на тялото (1). Смята се, че работи, защото модулира GABA рецепторите в мозъка. Изследванията също така показват, че хмелът е по-ефективен като успокоително, когато се използва в комбинация с валериана. (2)
2) Подобрен сън
Има все по-голям брой научни доказателства, че хмелът може да помогне на хората да подобрят качеството на съня си и дори помага за лечение на проблеми със съня като безсъние .