10 неща, които всяко толкова заето момиче Dieter прави
Много от нас искат да намерят линията или отървете се от тези излишни килограми, съхранявани през зимата. За това не е тайна: трябва да се храните балансирано и да се подлагате на диета или поне малко ребалансиране на храната, придружено от малко спорт, за да премахнете излишните килограми.
Но дори когато сте много мотивирани да усъвършенствате силуета си, често попадате в определени ситуации, които непременно ще разберете, ако вече сте били на диета:
„Този път със сигурност: в понеделник започвам“
Всеки път е едно и също: злоупотребяваме с почивните дни, забавляваме се, дори се пускаме напълно. И ние се опитваме да се изчистим от вината, като си обещаваме, че ще възобновим всички добри навици в понеделник в първия час.
И все пак е доказано: по-добре никога да не започвате диета в понеделник. Сега ще разберете !
Претегляйте се твърде често
Прекалено честото претегляне е от малък интерес, защото няма да загубите (или да качите) 3 килограма за 24 часа. И колкото и добре да го знаем, понякога имаме проблеми с устояването на желанието да се претеглим.
Претеглянето веднъж седмично обаче е достатъчно и то дори физиологично: можете да качите един до два килограма през същия ден в зависимост от това какво ядете или пиете.
Така че няма нужда да се фиксирате върху теглото си и по-добре да бъдете малко по-търпеливи !
Пребройте калориите
Тъй като искаме да се справим добре и не искаме да рискуваме да ядем прекалено много, ние броим всички възможни калории ... но понякога правим хранителни избори, които изобщо не са логични, дори ако това означава елиминиране на някои зеленчуци или плодове, за да "спестим" калории и да се напука по едно (или повече) парченца шоколад по-късно.
В крайна сметка не много стратегически ...